Pas 1
Espereu dues a tres hores després de menjar abans de prendre pastilles de col·lagen. Com que el col·lagen necessita passar per l’estómac i cap als intestins sense que es descompongui l’àcid estomacal, els suplements de col·lagen s’han de prendre amb l’estómac buit.
Pas 2
Prendre dos o tres suplements de col·lagen de 400 mil·ligrams amb un got complet d’aigua abans d’anar a dormir. Això dóna la possibilitat al cos d’absorbir i processar el col·lagen durant el temps de reparació natural mentre dorms.
Pas 3
No mengeu i no beu res entre el moment de prendre les pastilles de col·lagen i el moment d’anar a dormir. Si hi ha algun aliment a l'estómac, el vostre sistema digestiu començarà a descompondre el col·lagen juntament amb el menjar, fent-lo ineficaç.
Pas 4
Doneu les píndoles fins a dos o quatre mesos per obtenir el màxim benefici. Suprimeix el seu ús si no que millores.
