La preocupació per la prescripció dels antibiòtics no és nova. L'any 2000, els centres de control i prevenció de malalties van publicar una advertència sobre l'ús excessiu d'antibiòtics. Al novembre de 2010, l'organització va instar els consumidors a aprendre sobre l'ús adequat dels antibiòtics. Si bé aquests fàrmacs potents poden ajudar a tractar moltes malalties, el seu ús excessiu ha generat l'auge de superbes mortals, com ara Staphylococcus aureus resistent a la meticil·lina o l'MRSA. D'altra banda, els antibiòtics també poden afectar negativament les cèl·lules normals, debilitar el sistema immune i destruir la flora sana del seu còlon, segons el consultor nutricional Lawrence Wilson. Tot i això, podeu protegir el vostre sistema immune mentre utilitzeu antibiòtics.
Pas 1
Comenceu a prendre probiòtics alhora que inicieu un curs de tractament amb antibiòtics, que ajudarà a reduir símptomes com la diarrea relacionada amb els antibiòtics i a protegir els bacteris que augmenten la immunitat del vostre còlon. Segons Science Daily, una dosi suggerida de probiòtics per a adults és d’almenys 10 mil milions de colònies formant unitats al dia.
Pas 2
Dormiu el màxim possible - aproximadament entre set i nou hores - després que els vostres pitjors símptomes hagin desaparegut; el somni és fonamental per a un sistema immunitari saludable. No intenteu lluitar contra la insomnia en les primeres etapes de la lluita contra la infecció, ja que això pot ajudar a produir febre i recuperació de velocitat, segons un estudi publicat en un número de "Nature Review Neuroscience".
Pas 3
Menja 2 tasses de fruites i 2 1/2 tasses de verdures diàries. Es tracta d'aliments rics en vitamines C, E, carotenoides i bioflavonoides, que tenen propietats antioxidants.
Pas 4
Fer exercici durant almenys 30 minuts cinc dies a la setmana, ja que l’exercici estimula el sistema immunitari a construir cèl·lules, com cèl·lules T i macròfags, que combaten malalties i infeccions, segons el naturòpat Peter Bennett, autor de "The Purification Plan".
Consell
Afegiu all als vostres àpats o prengueu un suplement d'all, ja que l'all té fortes capacitats que impulsen les immunitats i desencadena la producció de cèl·lules blanques, segons AskDrSears.com.
Menja diàriament aliments rics en seleni. Aquests aliments inclouen tonyina, picant vermell, gambes, cereals integrals, arròs integral, rovells d'ou, pit de pollastre, llavors de gira-sol i fruits secs del Brasil.
Avís
No prengueu mai antibiòtics sense recepta mèdica.
Consulteu el vostre naturòpata o metge de família abans de prendre qualsevol herba per enfortir el vostre sistema immune.
