Les persones VIH positives sovint experimenten una pèrdua de pes ràpida, generalment coneguda com a malbaratament. El malbaratament succeeix a les persones tant contra medicaments contra el VIH com fora d’ella. Les persones que experimenten malbaratament poden perdre entre un i un cinc per cent o més del seu pes corporal total en només sis mesos. No tot el pes perdut és greix corporal. De fet, grans porcions de massa perduda poden provenir de teixit i múscul. Tingueu en compte que el cos de cada persona respon de manera diferent al VIH, i alguns encara experimentaran pèrdua de pes malgrat els millors esforços per prevenir-lo.
Pas 1
Assegureu-vos de menjar, com a mínim, suficients calories per mantenir el vostre pes. També tingueu en compte les calories addicionals que cremeu a través de l’exercici. Parleu amb el vostre metge sobre els fàrmacs que augmenten la gana que poden contrarestar els efectes que eliminen la gana de molts medicaments contra el VIH. Proveu diversos menjars i aperitius petits durant tot el dia si teniu problemes per acabar els tres àpats regulars.
Pas 2
Treballeu amb el vostre metge per trobar el règim adequat de medicació contra el VIH. Opteu per una que controli la progressió de la vostra malaltia amb els efectes secundaris. Els medicaments contra el VIH i el VIH en sí mateix poden causar diarrea, vòmits, llagas bucals i efectes secundaris que limiten la seva capacitat per menjar aliments o absorbir nutrients. De vegades, modificar medicaments o afegir-ne de nous al vostre pla de tractament pot ajudar-vos als efectes secundaris.
Pas 3
Aixecament de pes o fer exercicis d’entrenament de la força, com a mínim, de dues a tres vegades per setmana. Aquestes activitats ajudaran a acumular teixit muscular i prevenir la pèrdua muscular associada a la desaprofitament. Treballeu cada grup muscular important, inclosos els braços, cames, esquena, pit, espatlles i músculs abdominals. No treballeu mai el mateix grup muscular dos dies seguits per ajudar a prevenir lesions musculars. Fins i tot aixecar peses molt petites a casa us pot ajudar.
Pas 4
Parleu amb un conseller o terapeuta sobre els vostres sentiments associats a la vostra malaltia. Els pacients amb VIH solen experimentar depressió, cosa que pot contribuir a la pèrdua de la gana o al desinterès per cuidar-se bé. Treballeu amb el vostre terapeuta per desenvolupar un pla de tractament que inclogui medicaments, estratègies d’afrontament, teràpia de grup i grups de suport.
Pas 5
Penseu en els tractaments amb recepta que acumulin la força muscular i el teixit. Els medicaments ideals també evitaran la pèrdua muscular i dels teixits, segons l'Escola de Medicina de la Universitat de Tufts. Els tractaments inclouen esteroides, injeccions de testosterona i hormona de creixement humà. Parleu amb el vostre metge per veure si un o més d’aquests tractaments tenen beneficis que superen els seus riscos.
