Els músculs del vedell tenen un paper important en l’esport i la forma física, permetent-vos propulsar-vos cap endavant i cap amunt. Una llàgrima al múscul del vedell, també anomenada soca o ruptura, pot ser dolorosa i debilitant. En funció de la gravetat, la recuperació completa d’una llàgrima muscular del vedell pot trigar des d’uns dies fins a diversos mesos.
Anatomia i funció del múscul del vedell
Tot i que es coneix com a múscul únic, el vedell és realment dos músculs situats a la part posterior de les cames inferiors. El gastrocnemius és el múscul gran que es pot observar fàcilment a sota del genoll. S'adhereix al fèmur per sobre de l'articulació del genoll i s'insereix a través del tendó d'Aquil·les al calcani o l'os del taló. El soleus es troba a sota i sota del gastrocnemius, unint-se per sota del genoll i unint-se al gastrocnemius al tendó d’Aquil·les i al calcani. La funció principal dels dos músculs és assenyalar el peu lluny del cos, una acció anomenada flexió plantar. Els músculs del vedell treballen junts per produir grans quantitats de força durant les activitats de rebot, enviant-vos a l'aire.
Causa i símptomes de la lesió
Les lesions de vedells són freqüents en esports o activitats que requereixen salts repetitius, pulmons o empènyer amb el peu. Una llàgrima muscular es pot produir sobtadament o desenvolupar-se gradualment com a lesió en excés per moviments repetitius, com córrer o rebotar-se. Una soca pot anar des d'una petita llàgrima parcial amb un mínim dolor i una mínima pèrdua de funció fins a una ruptura completa que requereixi una reconstrucció quirúrgica. Els símptomes es caracteritzen per inflor o hematomes al lloc de la lesió i tendresa al tacte. Si la lesió és al sol, podríeu observar dolor en assenyalar els dits dels peus en una posició inclinada al genoll. La gravetat de la seva lesió determinarà el temps que es pot reprendre.
Graus de lesió
Segons el lloc web Sports Injury Clinic, les lesions dels vedells es classifiquen d’un a tres. Una tensió de primer grau és una llàgrima menor amb dos dolor i poca pèrdua de funció. Un atleta amb una tensió de primer grau pot optar per ignorar el dolor i tornar a jugar immediatament. Les soques de primer grau estan marcades per un dolor agut, inflor o contusions i dolor mentre camina. Les soques de primer grau són greus, amb dolor, inflor, contusió i pèrdua total de la funció. Una ruptura completa significa que el tendó s’ha deslligat de l’os, inhabilitant els dos músculs, que apareixeran agrupats sota la pell i requereixen cirurgia.
Tractament i recuperació
PhysioShare.com assenyala que un tractament de repòs, gel, compressió i elevació, o ARRIBA, durant les primeres 72 hores després de la lesió pot reduir el temps de recuperació. Pot ser que pugueu reprendre l'exercici en pocs dies amb una llàgrima d'un primer grau, però comenceu a una intensitat més baixa i aneu fins a nivells previs a la lesió. Les soques de dos graus podrien requerir uns dies de RICE, seguides d’estiraments progressius de la llum i contracció de baixa resistència. Es pot curar una lesió de dos graus suficient per reprendre l’activitat lleugera al cap d’una setmana o dues. Una ruptura de tercer grau podria requerir intervenció mèdica i setmanes o fins i tot mesos de teràpia física, cosa que permet tornar a exercitar una proposició a llarg termini. Després de la seva lesió i abans de tornar a fer exercici, consulteu un professional de la salut per obtenir tractament i orientació.
