Inflor en diferents zones del cos, generalment per acumulació de líquids als teixits, és freqüent a les vostres extremitats. Les afeccions mèdiques subjacents greus (incloses malalties hepàtiques, insuficiència cardíaca congestiva o insuficiència venosa) augmenten el risc d’edema o inflor, per la qual cosa és necessària una intervenció mèdica per tractar. La inflor lleu també es produeix a partir de l’ús de certs medicaments i hàbits de vida. Podeu prendre mesures a casa per reduir la inflor, però si experimenteu inflor crònica, consulteu el vostre metge per fer una avaluació per determinar la causa subjacent.
Pas 1
Eleva la part del cos inflada per sobre del nivell cardíac fins a quatre vegades al dia. Proposeu els braços, els peus o les cames cap amunt amb els coixins mentre esteu en repòs per demanar que el líquid acumulat circuli en lloc de la piscina a la zona afectada.
Pas 2
Porteu mitges de compressió si teniu inflor a les extremitats inferiors o mànigues de compressió per als braços inflats. Una mànega especial, disponible a la farmàcia local, pot fer pressió sobre les zones inflamades perquè no es reculli líquid addicional al teixit.
Pas 3
Supervisar la ingesta de líquids per evitar un consum i retenció excessius. Beu aigua amb regularitat per estimular la producció de líquids, però evita massa beure si pren medicaments diürètics. Consulteu el vostre metge per obtenir recomanacions sobre ingesta de líquids per ajudar a reduir la inflor associada a una causa mèdica subjacent.
Pas 4
Menja menys sal. L’excés de sodi a la dieta augmenta el risc d’inflor. Limiteu la ingesta diària de sodi i sal a 2.000 mil·ligrams o menys, tret que el vostre metge ho indiqui en cas contrari. En cas de malalties cardíaques com la causa mèdica subjacent de la inflor, és possible que hagueu de restringir la ingesta de sodi diària a 1.500 mil·ligrams o menys. Llegiu les etiquetes nutricionals sobre el sodi per ració i eviteu utilitzar sal de taula.
Pas 5
Passejar, fer exercici lleuger o moure's. L'ús de músculs al voltant de la part del cos inflada pot provocar que el cor circuli en excés de líquid. Eviteu exercici intens i consulteu el vostre metge per recomanacions basades en l’àrea específica del cos afectada per inflor.
Pas 6
Eviteu la roba ajustada, creuar les cames o estar dempeus durant llargs períodes. Si teniu inflor corporal, aquests factors poden empitjorar la retenció de líquids.
Consell
Un pes excessiu pot augmentar el risc de inflor del cos. Consulteu el vostre metge per obtenir recomanacions sobre pèrdua de pes en funció de les vostres necessitats de salut. La pressió lleugera o el massatge a la zona afectada poden ajudar a moure l’excés de líquid.
Avís
Eviteu canvis de temperatura extrems, que poden empitjorar la inflor.
