Quan les sabates comencen a fregar-se l’os del turmell, pot sentir-se incòmode i fins i tot dolorós. Segons KidsHealth.org, es poden formar butllofes, corns o cal·lusos als peus o al turmell per fricció. Això pot produir-se especialment quan es trenca amb un nou parell de sabates o si la mateixa zona es continua fregant al peu cada dia. Generalment, això es produeix al voltant o a sota de l’os del turmell. Podeu evitar que això passi provant alguns consells o suggeriments.
Pas 1
Rentar-vos els peus cada dia per assegurar-vos que els peus estiguin lliures de bacteris. Asseca els peus amb pols de talc per mantenir-los suaus i frescos.
Pas 2
Remullar els peus en aigua calenta i fregar les zones dures amb una pedra rosada. Feu-ho amb cura per no danyar la pell. Això ajuda a mantenir els peus suaus de manera que les zones més dures de la pell no es fregaran amb les sabates amb tanta facilitat.
Pas 3
Hidratar la zona del turmell juntament amb la resta de peus per mantenir-los suaus. Això ajuda a evitar que els peus s’assequin i s’esquerda, cosa que provoca friccions.
Pas 4
Piqueu les ungles amb regularitat perquè no creixin massa temps i causin fregaments a la sabata. Això pot afectar la resta dels peus, inclòs l’os del turmell.
Pas 5
Mantingueu els peus calents i secs. Canvieu els mitjons cada dia per assegurar-vos que la humitat no quedi atrapada i causi irritacions allà on els turmells es trobin amb les sabates.
Pas 6
Comproveu que les sabates no s'ajusten malament i que els dits dels peus tinguin espai per moure's. Una sabata ajustada pot provocar friccions a la zona de l’os del turmell. Les sabates han de permetre que els peus tinguin prou espai sense relliscar-se. Les vostres sabates s’han de sentir còmodes. No cal "trencar" en un nou parell de sabates.
Coses que necessitareu
-
Pols de talc
Pumice stone
Hidratant
Talla ungles
Consell
La clínica de podòlegs recomana comprar un bon parell de sabates. De vegades, una parella més barata pot causar irritacions als turmells. Els talons alts també són notoris per causar irritació a la zona del taló. Compreu un nou parell de sabates si la vostra parella actual us ofereix problemes. Calçat d'alta qualitat pot tenir un suport encoixinat al turmell, costures suaus i un amortiment per a més comoditat.
