Si esteu intentant baixar de pes, el te verd conté substàncies que poden ajudar-vos a augmentar els vostres esforços. La marca Lipton ofereix diversos tipus de tés verds sense dieta i calories, però alguns poden ser més beneficiosos que altres a l’hora de controlar el pes. Consulteu el vostre metge per parlar de com s’adapta el te verd de Lipton al vostre pla d’alimentació.
Té i pes verd
Per baixar de pes, cal crear un balanç de calories negatiu en menjar menys o cremar més calories amb l’exercici. La cafeïna i les catequines -un tipus de fitoquímics- que es troben en el te verd augmenten les capacitats de crema de calories del cos, segons un article del 2013 publicat a The American Journal of Clinical Nutrition. Un estudi de revisió del 2012 publicat a la base de dades de Cochrane de les revisions sistemàtiques va informar sobre l'evidència que el te verd, de fet, ajuda la gent a perdre pes, tot i que la quantitat no és estadísticament important. Tot i això, els autors de l'article The American Journal of Clinical Nutrition van assenyalar que el te verd pot ajudar a proporcionar l’impuls que necessita per evitar un balanç de calories i un augment de pes positius.
Dieta Té de lletons preparats per beure
El te verd de baies mixtes per dieta és l’únic te verd dietètic que ofereix la marca Lipton. Aquest te no conté calories i conté una sèrie d’ingredients, a més del te verd, inclosos l’aspartam, l’àcid cítric, l’hexametafosfat sòdic i l’àcid ascòrbic, que és la vitamina C. La dieta Lipton Green Berry Mixed també té 9 mil·ligrams de cafeïna per 8-. unitat de porció, però no especifica la quantitat de catequines.
Tot i que el te verd de la dieta de Lipton no té calories, com a beguda edulcorada artificialment, potser no és la millor opció si intenteu perdre pes. Segons un estudi de revisió del 2010 publicat al Yale Journal of Biology and Medicine, les proves epidemiològiques suggereixen una associació entre la ingesta d’edulcorants artificials i l’augment de pes. Els autors de l'estudi van assenyalar que els edulcorants artificials augmenten els anhels per al menjar dolç i poden conduir a opcions d'aliments pobres i de calories. L'Acadèmia de Nutrició i Dietètica diu que els edulcorants artificials estan bé per incloure-los a la vostra dieta sempre que formin part d'una dieta saludable en general.
Bosses de te verd Lipton
Tot i que no està etiquetat com a dieta, el te verd Lipton fa bosses de te sense calories, cosa que el converteix en una beguda ideal per mirar el seu pes. Les bossetes de te estan disponibles de forma regular, descafeïnades i amb un sabor a gessamí de fruita de passió. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, una tassa de te verd elaborat, tant cafeïnat com descafeïnat, conté entre 50 i 150 mil·ligrams de catequines per ració. La quantitat de cafeïna en una tassa elaborada de te verd regular oscil·la entre 9 i 50 mil·ligrams.
Utilitzant te verd Lipton per a la pèrdua de pes
Com a begudes sense calories, tant la dieta del te verd de Berry Mixta com les bosses de te verd són bones opcions per a aquells que intenten controlar el seu pes. Tanmateix, si esteu intentant obtenir els beneficis addicionals de la crema de calories de la cafeïna i les catequines del te verd, us convindria millor beure el te amb bosses de te elaborades. Afegiu-hi un substitut del sucre o una culleradeta de sucre o mel al vostre cervell, si voleu dolç. Assegureu-vos de fer un seguiment de les calories si feu servir un edulcorant complet. Les bosses de te també es poden utilitzar per fer te gelat.
Precaució amb te verd
Tot i que està ple de nutrients que fomenten la salut, el te verd no és per a tothom. UMMC adverteix que les persones amb problemes cardíacs, renals o hepàtics, hipertensió arterial, úlceres d'estómac, ansietat o trastorns psicològics no han de beure te verd, així com les dones embarassades o lactants. El te verd interacciona amb diversos medicaments, inclosos medicaments per al cor, antibiòtics, sedants, medicaments per a la pressió arterial, diluctors de la sang, quimioteràpia, medicaments que alteren l'estat d'ànim, píndoles anticonceptives i altres. Si teniu algun tipus de medicament, consulteu amb el vostre metge abans de prendre te verd.
