Trencar-lo
No es pot viure amb 1.800 calories de menjar brossa. El seu desglossament calòric diari, ja sigui més proper a 1.800 o 2.200 calories diàries, hauria d’incloure entre el 45 i el 65 per cent hidrats de carboni, el 10 al 35 per cent de proteïnes i el 20 al 35 per cent de greix. A més, necessitareu micronutrients vitals, incloses les vitamines B, en particular B-6 i B-12, calci i vitamina D, a més d’antioxidants que es troben en fruites i verdures de colors vius.
