Una sensació d'adormiment als dits no només és irritant, sinó que pot indicar una condició, una lesió o una deficiència de nutrients desconegudes. Consulteu el vostre metge sobre proves per determinar on es troba el problema. El vostre metge pot trobar que augmentar el vostre consum de vitamina B12 mitjançant aliments o suplements pot solucionar el problema.
Connexió entre B12 i entumiment del dit
La vitamina B12 ajuda a mantenir les cèl·lules nervioses saludables. Pot experimentar adormiment en els dits si les cèl·lules nervioses dels dits no reben els nutrients necessaris per desenvolupar i mantenir la correcta funció nerviosa. L'adormiment o formigueig dels dits dels peus o dels dits són un possible signe de deficiència de B12, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland o UMMC.
Símptomes addicionals
Juntament amb manifestar-se a través de l’adormiment o el formigueig dels dits, es pot produir una deficiència de B12 com adormiment o formigueig dels dits dels peus. Altres símptomes són nerviosisme, diarrea, fatiga o problemes per respirar. És important determinar si la causa d’aquests símptomes prové d’una deficiència de B12, perquè un cas greu pot causar danys cerebrals, remarca UMMC.
Factors de risc
Menjar una dieta general pobra pot donar lloc a diverses deficiències de nutrients, inclosa l’anèmia perniciosa associada a la manca de vitamina B12. Els vegans també poden patir-ne per manca de carn, ous i lactis en la seva dieta. Algunes condicions impedeixen l’absorció de B12 al sistema, incloent trastorns i trastorns pancreàtics. Les persones grans i les persones amb VIH també tenen més probabilitats de presentar una deficiència de B12.
Fonts alimentàries comunes de B12
El lloc web nutricional sense ànim de lucre Els aliments més saludables del món assenyala que els aliments d’origen animal representen les úniques fonts alimentàries consistents de vitamina B12. Els animals retenen el nutrient millor que les plantes, aconseguint que el contingut de carn B12 o lactis sigui sensiblement superior al dels aliments vegetals. Un 4 oz. la porció de fetge de vedella proporciona gairebé set vegades la quantitat diària recomanada, o RDA, de vitamina, mentre que les sardines també superen les quantitats mínimes recomanades d’aport B12. Altres aliments rics en nutrients són el greix, el verí, les gambes, les vieires, el salmó, la vedella i el xai, que proporcionen almenys el 40 per cent de la RDA de B12. El bacallà, l’halibut, la llet, el iogurt i els ous també aporten vitamina B12 a la dieta.
Altres fonts B12
Per a les persones que vulguin menjar carn o lactis, vitamines i alguns aliments vegetals ofereixen opcions addicionals, Algunes algues, algues, aliments vegetals fermentats i llevats poden subministrar B12, però el contingut de vitamines no és tan previsible com el B12 de fonts basades en animals, apunten. Els aliments més saludables del món Cerqueu una font respectable d’aquests aliments amb etiquetes de nutrients fiables o pregunteu el vostre metge sobre suplements vitamínics. B12 està disponible tant en múltiples vitamines com en suplements individuals. El vostre metge determinarà el suplement i la dosi més adequats.
Altres possibles causes de l’adormiment del dit
La Guia de salut "New York Times" informa que la deficiència de B12 és només una de les possibles causes de la polineuropatia sensoromotora, la malaltia que causa adormiment al cos, inclosos els dits i els dits dels peus. L’afecció també pot derivar d’inflamació, afeccions relacionades amb l’alcoholisme o la diabetis, complicacions medicamentoses i la síndrome de Guillain-Barre, entre altres possibles causes.
