El whisky conté entre 64 i 80 calories per unça, però els efectes de l’esperit no s’acaben aquí. L’alcohol té efectes en tots els sistemes del teu cos, des del cervell fins al tracte digestiu, molt més enllà del nombre de calories de qualsevol beguda que consumeixis.
El nombre de calories del vostre scotch també depèn si el consumiu amb batedores populars, com la cola o la barreja agra. Aquestes calories poden augmentar i frenar els esforços per gestionar el seu pes.
Consell
La quantitat de calories del whisky escocell depèn de la prova. L’escotch de menor prova té menys calories: 64 calories per unça per 80 proves i 80 calories per unça per 100 proves.
Què és el whisky escocès?
Scotch és un esperit elaborat amb cereals, aigua i llevat. La paraula "whisky" prové en realitat d'una paraula gaèlica que significa "aigua de la vida". El whisky escocès s’ha de madurar a Escòcia almenys tres anys i s’ha d’embotellar a una força mínima de 80 proves, que és un 40 per cent d’alcohol en volum. El whisky escocès també es ven en formulacions 100-prova, que contenen un 50 per cent d’alcohol en volum.
: Què beure i quan beure-ho
1, 5 unces de porció d'alcohol, tal com es defineix als Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels Estats Units. Amb aquesta mida de porció, el whisky scotch de 80 proves proporciona 97 calories mentre que el whisky a prova 94 n’hi conté 116.
Per descomptat, la majoria de les begudes mixtes elaborades amb whisky escocès tindran una càrrega més gran de calories. Afegiu una mica d’aigua al vostre scotch, però no obteniu calories afegides. El clàssic scotch i soda, elaborat amb soda de club, afegeix bombolles a la teva beguda, però tampoc calories addicionals.
Afegiu 3 unces de barreja agre per crear un Whisky Sour, obtindreu 80 calories més en la beguda. Una beguda elaborada amb 8 unces de coca regular aporta 110 calories per sobre del recompte que ja es troba en qualsevol prova que beu.
Addició de les calories de Scotch
L’alcohol també pot interferir en la seva capacitat d’absorbir i utilitzar determinats nutrients, com la tiamina, la vitamina B-12, l’àcid fòlic i el zinc, segons el Departament de Serveis de Salut de l’Estudiant de la Universitat de Califòrnia de San Diego.
Això no vol dir que cal reduir totes les libacions de la dieta; simplement beu amb moderació. La moderació es defineix com una beguda diària per a les dones i dues per dia per als homes. (Una beguda és igual a 12 unces de cervesa, 5 unces de vi o 1 ½ onça d'escot o un altre licor.) En realitat és més saludable beure quantitats menudes d'alcohol amb freqüència durant la setmana que no pas beure les mateixes quantitats en una o dues dies, informa un article a l'A_merican Journal of Public Health_ i n setembre de 2016.
: 10 millors begudes a evitar
Si qualsevol persona que intenta aprimar-se, pot aparèixer scotch (i altres alcohol). Les calories en scotch no es converteixen en energia emmagatzemada com ho són els hidrats de carboni. El seu fetge descompon primer les calories en l’alcohol i les utilitza abans d’utilitzar greixos emmagatzemats, assenyala la pàgina d’informació Go Ask Alice de la Universitat de Columbia.
Obteniu una mica de consell i podríeu trobar que augmenta la gana; per tant, pot ser molt més difícil mantenir-se compromès amb un pla de dieta si confuses regularment el fetge amb les calories derivades de l’alcohol.
