Cantar no us permetrà perdre lliures a l’hora de córrer o fer un entrenament al gimnàs, però cantar de peu us cremarà una gran quantitat de calories comparables amb la marxa, el ioga o les feines domèstiques lleugeres. Fins i tot a l’hora d’estar assegut, cantar millora la funció pulmonar i cardíaca, i l’entrenament més greu aporta beneficis aeròbics més greus, augmentant el volum de la gàbia de les costelles i la funció respiratòria.
Calories cremades
Com en totes les activitats, el cant cremat de calories depèn del pes de la persona que fa el cant, així com de la posició corporal i d’altres activitats associades. Una persona que pesa 150 lliures cremarà aproximadament 100 calories cantant durant una hora mentre s’asseu i una persona de 200 lliures cremarà unes 140 calories. Demaneu la possibilitat de reduir aquestes melodies i les calories cremades augmenten fins a 140 per a un pes de 150 lliures i 180 per a una persona de 200 lliures. Si us moveu mentre canteu, ja sigui tocant un instrument, ballant o actuant a l'escenari, es cremarà calories addicionals, segons la intensitat del moviment.
Altres avantatges
Un estudi de 2006 en Folia Phoniatrica i Logopaedica va informar que fins i tot durant uns mesos d’entrenament vocal, el volum de pulmó i la gàbia de les costelles i l’expansió abdominal, que té a veure amb el diafragma, va augmentar. L'American Journal of Nursing va informar el 1986 que els cantants d'òpera tenien músculs més forts a la paret del tòrax, bombaven millor els cors i mantenien la seva capacitat pulmonar fins a la vellesa.
