El limfedema és la inflor d’una extremitat o d’un altre teixit corporal que es produeix quan es bloquegen els vasos que formen el sistema limfàtic o es produeix un augment del líquid limfàtic. Els vasos del sistema limfàtic transporten excés de proteïna i líquid al flux sanguini. Els petits òrgans rodons anomenats nodes reuneixen el sistema limfàtic i atrapen toxines i cossos estranys, com els bacteris. Si teniu limfedema, podeu perdre pes gràcies a l’exercici i a l’alimentació saludable. L’exercici pot millorar la circulació del sistema limfàtic i reduir la inflor del braç o de la cama limfedematosa, tot i que el limfedema no es pot curar. Com que el limfedema té múltiples causes, no hi ha un programa de pèrdua de pes únic que funcioni per a tots els pacients amb limfedema.
Pas 1
Obteniu l'aprovació del vostre metge perquè pugui realitzar un programa de pèrdua de pes amb seguretat. Com que el limfedema té moltes causes, com ara càncer, infeccions, cirurgia, radiació i problemes genètics del sistema limfàtic, és important que el vostre programa de pèrdua de pes no agreugi el limfedema ni el problema mèdic subjacent.
Pas 2
Uniu-vos a grups de suport en línia del limfedema, com els fòrums de la Fundació Lymphedema Awareness Foundation, on podeu demanar consell als vostres companys sobre exercicis i dietes segures.
Pas 3
Reviseu informació sobre com diferents exercicis i esports afecten els pacients amb limfedema. Per exemple, en un assaig titulat "Suggeriments fantàstics per a un estiu calent", la Xarxa Nacional de Limfedemes recomana exercicis de baix impacte, com ara la natació, i adverteix que activitats com el tennis on la seva extremitat limfemàtica pot ser afectada per una pilota o ha de implicar-se en moviments repetits contra la resistència pot ser més arriscat. Però l’Institut Nacional del Càncer no està d’acord i suggereix que els pacients de càncer de mama amb limfedema intentin exercicis aeròbics i augmenten lentament el pes progressivament.
Pas 4
Reuniu-vos amb un dietista i creeu una dieta saludable que coincideixi amb els vostres objectius de pèrdua de pes. Actualment, no hi ha una dieta especial de limfedema. Per exemple, MayoClinic.com insta els malalts de limfedema a menjar moltes fruites i verdures, que els mateixos consells per a la pèrdua de pes es donen a les persones que no tenen limfedema.
Pas 5
Busqueu experts sobre obesitat si pesa més de 100 lliures més d'un pes corporal desitjable i també teniu limfedema. Un article publicat per la revista "Ostomy Wound Management" descriu una epidèmia de limfedema entre els pacients obesos amb morbo i els insta a tenir en compte una atenció especialitzada, inclosa la cirurgia bariàtrica, en què es redueix la mida de l'estómac.
Pas 6
Tomeu precaucions especials per protegir la vostra extremitat o teixit limfedemat a mesura que inicieu el programa de baixada de pes. El fisioterapeuta Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, al lloc web El tractament del limfedema adverteix als pacients que portin sempre les seves peces de compressió o embenats de compressió a la seva extremitat afectada sempre que facin exercici. La natació, el ciclisme i la marxa ràpida són menys arriscats per als malalts de limfedema que el tennis, les bitlles i el footing, però els pacients han de sentir-se lliures de fer activitats com el trotar si no empitjora el seu limfedema. Si la extremitat limfedematosa s’infla abans de fer exercici, els pacients l’han d’elevar i descansar en lloc de fer exercici aquell dia.
