De vegades, la solució per esternudar després de córrer el fred és deixar enrere aquell mocador de llana picor. Però si us esternueu de manera continuada després d’un entrenament, pot necessitar una mica de treball en detectiu per descartar possibles causes i zero en el desencadenament real.
Al·lèrgies i esternuts després d’un entrenament
Si els entrenaments a l'aire lliure posen un pic de nas i els esternuts, la febre del fenc pot ser el motiu. Per descomptat, hi ha una raó per la qual el teu metge pot estar relacionat amb el terme "rinitis al·lèrgica" més precisa. El fenc és només un dels molts estimulants que provoca una reacció d’histamina que condueix als esternuts. També pot provocar el nas corrent, sinus congestionat, picor d'ulls i degoteig postnasal.
A continuació, es mostren alguns desencadenants d’esternut que es poden trobar durant diversos tipus d’entrenaments, ja sigui esternuts després de córrer a l’interior o acabar de passejar pel parc.
- Pol·len dels arbres, de la tela o de l'herba. Cada tipus de pol·len té la seva pròpia temporada per "brillar", de manera que diferents persones es veuen afectades en diferents moments.
- Espores del motlle i de certs fongs. És especialment probable que us afectin durant un entrenament interior, si la vostra llar o gimnàs té alguna cosa a la vista.
- Els àcars de la pols. Per a les persones amb rinitis al·lèrgiques, fer seccions en una catifa polvoritzada pot provocar esternuts.
- Dander d’animals. Si teniu animals de companyia, els al·lergògens es poden apropar i personal amb els passatges nasals mentre balleu una tempesta (de dander) amb la cinta aeròbica.
Fer front als "Achoos" no al·lèrgics
Què passa si heu posat proves negatives d’al·lèrgies, però continueu esternudant després de córrer a l’interior o esternuts després d’un entrenament a l’aire lliure? Pot tenir una rinitis no al·lèrgica. La Clínica Mayo assenyala que la majoria de les persones no desenvolupen aquesta malaltia fins passats els vint anys.
Els símptomes diferents dels esternuts després d'un entrenament poden incloure la tos, el nas corregut o embotit i el degoteig postnasal. A diferència de la febre del fenc, la rinitis no al·lèrgica no sol causar picor al nas, a la gola o al voltant dels ulls.
Consell
No tingueu por d’investigar fins i tot les teories més “fora d’aquí” sobre el motiu pel qual es pot esternudar després del ioga al parc o un tros a la platja. Hi ha qui té un reflex esternut fotic. Aquesta és una manera fantàstica de dir que entrar a la llum del sol des d’un interior més fosc fa que els nervis de la cavitat nasal sobrereaccionin als canvis en el nervi òptic.
Explorant la rinitis induïda per l'exercici
Probablement, encara s’està estudiant una subcategoria de rinitis no al·lèrgica, rinitis induïda per l’exercici, segons un examen del fenomen publicat a l’edició de novembre de 2018 d’ Annals d’Al·lèrgia, Asma i Immunologia. Però les investigacions primerenques indiquen que els esportistes que no mostren cap signe d’al·lèrgia ni sensibilitat, encara pateixen símptomes nasals específicament després de treballar.
Com que la síndrome encara és difícil d’aprimar, potser haureu d’experimentar amb el tractament per tal d’aturar els esternuts després d’un entrenament. Tot i que la vostra malaltia s’assembla a ser “al·lèrgic a l’exercici”, això no vol dir que no trobeu el medicament adequat per reduir els símptomes, de manera que encara podeu treballar.
Quines són les vostres opcions de tractament?
Tot i la condició específica que causa l’esternut després de l’exercici, molts dels tractaments prescrits són els mateixos, tant si la causa més probable és al·lèrgia, rinitis no al·lèrgica o rinitis induïda per l’exercici. Inclouen descongestionants, antihistamínics i aerosols corticoides.
Es pot trigar un temps a identificar i eliminar determinats desencadenants. Proveu de reduir les sensibilitats de floridura i pols associades als esternuts després de córrer a l’interior passant al trotjat exterior. D'altra banda, si hi ha algun tipus de febre de fenc és el problema, traslladar un entrenament a l'interior de la teva pitjor temporada pot ser la millor opció.
: 4 causes habituals de l’aprofitament després d’un entrenament
