La malaltia de Crohn provoca una inflamació crònica del tracte gastrointestinal. Mentre que moltes persones experimenten la pèrdua de pes com a símptoma de la malaltia, Crohn produeix símptomes diferents en persones diferents. A causa de l'efecte que Crohn té sobre el sistema digestiu, perdre pes pot ser més difícil i més arriscat en els malalts que en la població general. Els casos greus poden evitar l’absorció de vitamines i minerals suficients per assegurar una nutrició adequada. Això fa que sigui imprescindible que els aliments que mengeu siguin rics en nutrició i que prengueu tots els suplements segons les indicacions del vostre proveïdor d’atenció sanitària per prevenir la deficiència.
Pas 1
Parleu amb el vostre metge abans de restringir el consum calòric. La Fundació Crohn i Colitis d’Amèrica afirma que la malaltia de Crohn pot augmentar les vostres necessitats calòriques diàries més enllà del que es considera normal per a una persona de la vostra edat, pes i nivell d’activitat.
Pas 2
Limiteu la quantitat de sucre i greixos saturats de la vostra dieta. A més d’ajudar en la pèrdua de pes i millorar la seva salut general, una dieta baixa en greixos i sucre pot ajudar a retardar la progressió de la malaltia de Crohn i minimitzar els brots.
Pas 3
Inclou una gran quantitat de fruites i verdures a la dieta. Aquests aliments solen ser baixos en calories, rics en fibra i contenen una gran quantitat de vitamines importants i altres nutrients. Una dieta rica en fruites i verdures també pot ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia de Crohn.
Pas 4
Menja tanta fibra com sigui possible, tret que provoqui un empitjorament de la seva condició. Segons MayoClinic.com, la fibra pot ajudar-te a sentir-se molt més gran perquè es necessita una estona de digestió i els aliments rics en fibra contenen menys calories per volum d'aliments que els aliments amb poca fibra. Substituïu les galetes de blat integral per galetes, mengeu arròs bru en lloc d’arròs blanc i opteu pel pa integral, en lloc del pa blanc processat.
Pas 5
Prepareu quantitats menors d’aliments per evitar el menjar excessiu i opteu per cinc o sis menjars petits cada dia en lloc de tres àpats grans. Això ajudarà a la pèrdua de pes i ajudarà a prevenir la irrupció de la malaltia.
Pas 6
Feu exercici regularment, almenys durant els períodes en què no tingueu símptomes. L’exercici no només us ajudarà a perdre pes; pot ajudar a alleujar l’estrès, que pot ajudar a prevenir les llums i a alleujar la depressió que sovint acompanya la malaltia, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Parleu amb el vostre metge si teniu dubtes sobre el tipus d’exercicis segurs per a la vostra salut en general.
Pas 7
Beure aigua addicional durant els moments d’increment d’activitat física o fer exercici. L’aigua ajuda a prevenir la deshidratació i els que tenen la malaltia de Crohn tenen un major risc de deshidratació a causa de diarrea freqüent, explica la Universitat de Maryland Medical Center.
Coses que necessitareu
-
Fruites
Verdures
Aliments rics en fibra
Aigua
Consell
Segons la Fundació Crohn i Colitis d’Amèrica, no hi ha cap raó per creure que certs aliments causin la malaltia de Crohn. Els canvis en la dieta poden ajudar a promoure la cicatrització i controlar els símptomes un cop es desenvolupa la malaltia.
