L’oli de peix conté àcids grassos omega-3 que, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, promouen la funció cerebral sana i donen suport a la salut cardiovascular. També es creu que redueixen el risc de patir malalties del cor i poden ser útils per tractar algunes formes de depressió. Moltes persones opten per prendre un suplement d’oli de peix perquè tampoc els agrada el peix o no mengen prou peixos per satisfer el requeriment nutricional. Tot i això, alguns suplements poden causar efectes secundaris desagradables, incloent un sabor incessant de peix.
Pas 1
Prendre càpsules d’oli de peix just abans d’un àpat. Quan l’oli de peix es barreja amb altres aliments a l’estómac, el gust i l’olor indesitjables es barrejaran amb els sabors i olors dels altres aliments i seran menys detectables.
Pas 2
Congeleu les càpsules d’oli de peix abans de prendre-les per retardar la descomposició de l’oli de peix a l’estómac, la qual cosa disminuirà els brots de peix i reduirà el retard de peix. Fins i tot quan estigui congelat, l’oli de peix encara serà digerit eficaçment.
Pas 3
Prendre un suplement d'olor de peix "sense olor". Un suplement inodor té un recobriment especialitzat que li permet passar l'estómac intacte i dissoldre's als intestins, on no provocarà un regust desagradable.
Pas 4
Proveu una marca diferent El seu suplement d’oli de peix pot tenir gust de peix a causa de la forma de recobrir la càpsula o perquè l’oli de peix utilitzat pel fabricant no és tan fresc com hauria de ser. Experimenteu amb diferents varietats d’oli de peix, incloent opcions aromatitzades que ajuden a emmascarar el gust natural de l’oli.
Avís
L’oli de peix pot causar efectes secundaris greus, inclosos els riscos d’hemorràgia i un sistema immunitari amortit, si es pren de forma inadequada. Consulteu el vostre metge abans de consumir suplements d’oli de peix.
