Quan porteu excés de pes, la pell s’estira per acomodar-la. Si bé la pell és molt elàstica, pot perdre el rebot i caure en plecs solts si s’estira massa i massa ràpidament, segons el lloc web de salut i estil de vida de All Women Stalk. És important que la salut general, així com la condició de la pell, vagin perdent pes gradualment. Tanmateix, si acabes amb excés de carn a les cuixes, hi ha maneres de fermar la pell per assegurar-vos que us podeu confiar amb confiança les cames noves i fermes.
Pas 1
Tonifica els músculs. Construir els isquiotibials i els quàdriceps ajudarà a endurir la pell que s'asseca a la part superior d'ells, segons el lloc web de FITDAY. Un dels millors exercicis per a les cuixes, així com les natges, és la ginesta. Estigueu de peu amb el maluc o l'ample de l'espatlla i els dits dels peus apuntant cap endavant. Mantenint el pit aixecat i l’esquena recta, doblegueu els genolls. Assegureu-vos que empenteu els glutis cap enrere perquè els genolls es quedin darrere dels dits dels peus mentre s’asseu cap avall. Una vegada que les cuixes estiguin per sobre dels 90 graus, redreceu lentament les cames i repeteixi l'objectiu de tres grups de 10 a 15 squats.
Pas 2
Mantenir una dieta saludable. Després d'haver perdut molt de pes, és possible que tinguis la temptació de celebrar-ho amb un esclat. Si bé el tracte ocasional està bé, s’adhereix a una dieta saludable - rica en fruites i verdures fresques - garantirà que la pell obtingui les vitamines i minerals que necessita per créixer cèl·lules noves i saludables i mantenir un aspecte saludable, diu iFit & Healthy. També és important beure almenys 64 oz d 'aigua al dia. L’aigua hidrata la pell i també maximitza la resposta dels músculs a l’entrenament de la força, com ara els esquatxos del pas 1.
Pas 3
Utilitzeu un fregat o raspall corporal cada dia per eliminar les cèl·lules mortes de la pell a les cuixes, segons el lloc web All Women Stalk. D’aquesta manera es promourà la generació de cèl·lules de la pell i millorarà la circulació, ambdues que aporten a la pell un aspecte més ferm i fresc. Utilitzeu moviments circulars ferms i ferms cap al cor per animar la sang impura a allunyar-se de les cames.
