El glucomannan, un tipus de fibra hidrosoluble que prové principalment de l’arrel seca de la planta de konjac, és utilitzat per la indústria alimentària com a espessidor. Tot i això, els suplements de glucomannan també s’utilitzen amb altres finalitats. Per exemple, poden ajudar-vos a baixar de pes i a baixar el nivell de sucre i el nivell de colesterol en sang, segons un estudi publicat a "The American Journal of Clinical Nutrition", l'octubre de 2008. El Glucomannan pot causar efectes secundaris o interferir amb certs medicaments, així que consulteu el vostre metge abans d’utilitzar aquest suplement.
Efectes gastrointestinals
El glucomannan, com altres tipus de fibra soluble, pot provocar efectes secundaris gastrointestinals quan augmentes de sobte la quantitat que consumeixes. Aquests poden incloure inflor, dolors d’estómac, femtes soltes, flatulències i diarrea. Si bé la diarrea pot ser un efecte secundari, això no significa que el glucomannan sigui eficaç per tractar el restrenyiment. Un estudi publicat a "Clínica Nutrició" a l'agost de 2011 va trobar que el glucomannan no era beneficiós per tractar el restrenyiment funcional en nens.
Efectes del sucre en sang
La fibra soluble, com el glucomannan, remull l’aigua i forma un gel al seu tracte digestiu, que alenteix el buidatge de l’estómac. Això alenteix l’absorció de glucosa a la sang i pot reduir els nivells de sucre en sang. Les persones amb diabetis han d’anar amb compte quan utilitzen glucommanan per evitar disminuir massa els nivells de sucre en sang.
Risc asfixiant
No utilitzeu glucomannan si teniu bloquejos al tracte digestiu o si teniu anomalies estructurals al vostre intestí o esòfag. Prendre aquest suplement segons les indicacions amb molta aigua, ja que hi ha hagut incidències d'asfixia quan les pastilles s'allotgen a l'esòfag i s'inflen.
Interaccions amb medicaments potencials
Atès que el glucomann alenteix el buidatge d’estómac, també pot interferir amb certs medicaments, de manera que només prengui aquest suplement una hora després dels altres medicaments o quatre hores abans de prendre els medicaments, segons Drugs.com. El glucomann també pot interactuar amb qualsevol medicament que pugui disminuir el sucre en sang, com ara els medicaments contra la insulina o la diabetis.
