El restrenyiment és una condició incòmoda i vergonya i que es resol millor. Si busqueu una solució al vostre problema de fontaneria personal, podeu intentar magnesi, que té efectes laxants. Consulteu el vostre metge per conèixer el tipus i la dosi precisa de suplement de magnesi que és adequat per a vostè.
Funcions del magnesi
El magnesi és omnipresent a tot el cos. Està a tots els òrgans i és especialment important per als músculs del cor i els ronyons, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. El magnesi és un mineral essencial, és a dir, que cal consumir-lo regularment per mantenir el seu funcionament correcte del cos. També ajuda la funció enzimàtica i la producció d’energia.
Efectes laxatius de magnesi
Els laxants que contenen molècules de magnesi carregades elèctricament, o ions, influeixen en la laxació romanent al còlon i atraient aigua allà per facilitar l’excreció. Els serveis sanitaris per a estudiants de la Universitat de Virgínia de la Commonwealth estableixen que el magnesi també estimula que els músculs intestinals es contrauen, pressionant així els residus de materials i ajudant a la defecació.
Tipus de laxant de magnesi
El magnesi té una història d’ús com a laxant en preparats com la llet de magnesi, una barreja de magnesi suspesa en aigua. L’òxid de magnesi és una altra forma de magnesi que s’utilitza com a laxant. Es presenta en forma de tauleta i càpsula. Fins i tot el magnesi que es troba en els aliments pot ajudar a prevenir el restrenyiment. Un estudi de 2007 publicat al "European Journal of Clinical Nutrition" va trobar que la ingesta baixa en aigua i magnesi es va associar amb un augment de taxes de restrenyiment en una població d'estudi formada per 3.835 estudiants japonesos.
Fonts de magnesi
El magnesi està àmpliament disponible en una gran varietat d'aliments. Les mancances nutricionals rarament provoquen deficiències greus, sinó per no absorbir adequadament els nutrients degut a una condició mèdica subjacent. Segons les recerques adverses a grans quantitats de magnesi en els aliments, són rares, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Bones fonts de magnesi inclouen tofu, melassa, llavors de carbassa, verdures de fulla verda i cacau en pols.
Precaució
El magnesi està disponible sense recepta mèdica, però heu de consultar un metge abans de prendre-lo si sou al·lèrgic a altres laxants, es troba a un altre medicament amb prescripció mèdica, ha tingut malalties anteriors del cor, els ronyons o l’intestí, pateix hipertensió arterial, està embarassada o està embarassada. està pensant ser o està alletant. Els efectes secundaris del magnesi poden incloure rampes, diarrea i reaccions al·lèrgiques.
