Per a molts dieters, la pizza és l’indulgència que simplement no poden prescindir. I, tot i que no hi ha cap raó per què haureu de prohibir la pizza de la vostra dieta, el control de les porcions és essencial per gaudir de la pizza sense consumir un nombre saludable de calories.
Calòries
Una pizza congelada de 9 polzades amb complement de formatge addicional conté 760 calories. D’aquestes, 280 calories provenen de greixos.
dades nutricionals
Una pizza de formatge addicional de 9 polzades conté 32 g de greix; amb 16 d'aquests grams procedents de greixos saturats, és a dir, el 80 per cent del valor diari recomanat per al greix saturat per a una persona amb una dieta de 2.000 calories. Una pizza també proporciona 80 mg de colesterol, 1.420 mg de sodi, 6 g de fibra i 38 g de proteïnes.
Consideracions
Si la pizza extra de formatge és una delícia preferida per a vosaltres, seguiu endavant i gaudiu-ne de tant en tant, encara que intenteu perdre pes. Però limita’t a una o dues llesques; menjar una pizza sencera en una sola sessió envia una quantitat no saludable de calories, greixos i sal en un sol àpat. Millor encara, tria una pizza de formatge regular amb complements vegetals per tallar les calories i augmentar els nutrients.
