Si sou un home centrat en la criança d’un nadó, feu mesures que no només milloraran la salut general sinó que també optimitzaran la fertilitat. Fer la vostra dieta diària el més nutritiva possible és el primer pas. Les investigacions recents apunten a un impacte mesurable d'alguns suplements dietètics en la fertilitat, inclosa la infertilitat de factors masculins, que explica el Centre Mèdic Estatal d'Oxio Wexner com la incapacitat d'un home per quedar-se embarassada després d'un any d'intentar-ho. Un d’aquests nutrients que optimitza la fertilitat és la coenzima Q10.
Coenzima Q10 o CoQ10
El coenzim Q10 és un antioxidant que el teu cos fabrica principalment al fetge. També podeu escoltar-lo referit a CoQ10 o ubiquinona. La seva feina principal al cos és ajudar a les altres cèl·lules a aconseguir energia. Els antioxidants en general compleixen una altra funció important del teu cos: protegeixen les altres cèl·lules dels danys. MedlinePlus.com enumera molts usos potencials per als suplements de coenzima Q10, la majoria dels quals necessiten més estudis de recerca per establir o validar reclamacions sobre els seus efectes. Tot i així, els resultats preliminars són prometedors. Se sap que CoQ10 disminueix a mesura que envelleixi. Atès que l'essència de la fertilitat depèn de dues cèl·lules -la cèl·lula d'òvul i la cèl·lula espermàtica- com funcionen aquestes cèl·lules afecta molt la concepció i l'embaràs continuat.
Problemes de fertilitat masculina
La condició i la funció dels seus espermatozoides només formen part de l’equació de la fertilitat complexa. Sempre que els vostres òrgans que produeixen i transportin espermatozoides (com l’epididimis) funcionin correctament, la següent àrea d’inquietud és la condició dels espermatozoides. Els espermatozoides es consideren adequats o no basats en tres variables: la motricitat o el moviment; morfologia, o forma; i el recompte, o el nombre de cèl·lules presents a l’ejaculada. Aquí són els suplements que pretenen ajudar la fertilitat masculina a protegir o reparar les cèl·lules espermàtiques segons aquests tres marcadors.
CoQ10 i Fertilitat
Investigadors de la Universitat Politècnica de Marques, Ancona, Itàlia, van demostrar en estudis previs que CoQ10 és present i mesurable en el líquid seminal, el fluid que transporta els espermatozoides des del seu punt de producció i més enllà. Els investigadors publicats al número de maig de 2009 sobre "Fertilitat i esterilitat" van demostrar que la concentració de CoQ10 es correlaciona directament amb el recompte d’espermatozoides i la motilitat o el moviment. Les seves investigacions van demostrar a més que en algunes condicions associades a la infertilitat masculina, els nivells de CoQ10 es van alterar. Amb un assaig aleatori controlat amb placebo, de doble cec, els investigadors van concloure que els suplements orals de CoQ10 augmentaven la quantitat de substància en semen i milloraven el moviment de les cèl·lules espermatozoides. MedlinePlus.com afirma que el coenzim Q10 pot ser ineficaç per tractar la infertilitat masculina, dient que calen millors estudis per fer un seguiment del seu ús per a aquesta malaltia.
Afegint el CoQ10 a la dieta
El CoQ10 no és medicina, tot i que sembla tenir algunes accions particulars que poden promoure la seva fertilitat. Com que es tracta d’un nutrient, probablement l’efecte d’afegir-lo a la dieta com a suplement no tindrà resultats immediats. CoQ10 està disponible i recomanat en forma de càpsula de gel o comprimits. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland diu que una dosi típica diària és de 30 mil·ligrams a 200 mil·ligrams, segons la formulació. Per a una absorció màxima, heu de prendre CoQ10 durant un àpat nocturn que contingui greix. A part del risc de patir estómacs ocasionals, com el associat a la majoria de suplements, no es coneixen efectes secundaris significatius. També podeu augmentar els nivells de CoQ10 menjant més peix gras, com el salmó i la tonyina, i carns d’òrgans, com el fetge.
Precaucions i preocupacions
El CoQ10 pot interactuar amb alguns medicaments, inclosos alguns tractaments de quimioteràpia, medicaments per a la pressió arterial, diluctors de la sang i gotes de glaucoma. Parleu amb el vostre metge sobre possibles problemes de combinar CoQ10 amb qualsevol altre medicament que prengui, inclosos els medicaments per a la fertilitat. En el moment de la publicació, CoQ10 no està regulat per la Food and Drug Administration dels Estats Units.
