Els models són famosos pels seus aspectes prims, adorns i perfectes imatges. Tot i que sovint se'ls estereotipen perquè no mengen gaire o tenen conductes desordenades, hi ha moltes maneres saludables per als models de tallar una xifra envejable. Eviteu qualsevol mètode perillós de pèrdua de pes a favor de seguir consells i trucs saludables de models que posen la seva salut en un aspecte òptim.
Mireu les vostres calories
Per baixar de pes, els models consumeixen menys calories de les que es cremen. Perdreu 1 a 2 lliures per setmana, tallant de 500 a 1.000 calories de la vostra dieta diària. Els models mengen aliments rics en nutrients i rics en nutrients que no acumularan els quilos. Body + Soul afirma que Miranda Kerr gaudeix de verdures, salmons i quinoa per mantenir-se sa i prim.
Reduir i substituir
Reduïu la mida de la porció i feu substitucions al menú diari per disminuir la ingesta calòrica. Utilitzeu llet baixa en greixos a la farina de civada, raieu l’entrepà per a una amanida i bereneu a les pomes en lloc de la xocolata. Kate, McAloon, la xef de Miranda Kerr, diu que Miranda menja una gran varietat d'aliments, però mira quant menja d'ells.
Mou-te
L’exercici no només crema calories per perdre pes, sinó que també ajuda a construir músculs per a un físic definit. Heidi Klum va acreditar el cardio per la seva pèrdua de pes després de l’embaràs; participar en cardio, com córrer o anar en bicicleta cinc vegades per setmana, durant sessions de 45 minuts. Entrena la força de dos a tres dies per setmana, fent un a dos exercicis per a cada part del cos, inclosos els braços, les espatlles, el pit, les cames i l'esquena.
