Els exàmens de glucosa en sang són una forma de mesurar el consum corporal que utilitza la insulina. El test de glucosa en dejuni, realitzat abans de tots els àpats, us dóna una idea del nivell inicial de glucosa present a la sang i pot ser un indicador del desenvolupament de la diabetis. Si els nivells de glucosa en dejuni són alts, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a baixar-les.
Insulina
Quan menges un àpat, el teu sistema digestiu passa la glucosa al torrent sanguini. A continuació, el seu pàncrees segrega insulina per traslladar aquesta glucosa a cèl·lules i òrgans per al seu ús i emmagatzematge. Si es mesura en mil·ligrams per decilitre, les lectures normals de glucosa en dejuni d'un pacient no diabètic haurien de ser de 100 mg / dl o inferiors, cosa que representa el seu nivell normal de glucosa en la base.
Glucosa de dejuni deteriorada
Si el nombre de glucosa en dejuni supera els 100 mg / dl, això pot ser una indicació que hagi deteriorat la glucosa en dejuni. També conegut com prediabetes, això significa que el cos ha desenvolupat una resistència als efectes de la insulina. Si es deixa sense control, això pot conduir a una hiperglicèmia, una condició potencialment mortal. Tanmateix, com més aviat el metge assoleix aquesta malaltia, més pot fer per ajudar a pal·liar els seus efectes.
Exercici
Una forma d’ajudar a baixar els nivells de glucosa en dejuni és mitjançant exercici regular. En fer exercici, obligueu els músculs a cremar l'excés de glucosa per obtenir energia, ajudant a baixar els nivells de sang mentre el cos consumeix glucosa com a combustible. A més, l'exercici regular pot ajudar al cos a utilitzar insulina de manera més eficaç, reduint la resistència. L’Acadèmia Americana de Metges de Família suggereix almenys 150 minuts d’activitat física a la setmana, amb l’objectiu de perdre entre un 5 i un 7 per cent del pes corporal, pot reduir les possibilitats de desenvolupar diabetis. L’estudi de la glucosa i la diabetis amb deteriorament de Da Qing, realitzat a la Xina als anys 90, va trobar que l’exercici regular feia que els pacients prediabètics tinguessin un 46 per cent menys de probabilitats de desenvolupar la malaltia.
Dieta
Una altra manera de reduir els nivells de sucre en sang és mitjançant la modificació de la dieta. La resistència a la insulina es produeix al vostre pàncrees allibera una gran quantitat d’insulina regularment, normalment degut a una dieta rica en hidrats de carboni. Reduir els hidrats de carboni, especialment el sucre, pot ajudar-vos a baixar els nivells de glucosa en dejuni i millorar la vostra resposta a la insulina. L'Acadèmia Americana de Metges de Família suggereix que els hidrats de carboni no han de suposar més del 50 al 60 per cent de les calories diàries, i el mateix estudi de Da Qing va demostrar que la modificació de la dieta és gairebé tan efectiva com fer exercici regular per prevenir la diabetis, reduint els riscos en un 31 per cent.
Medicaments
Si la dieta i l’exercici no aconsegueixen millorar els problemes, el vostre metge pot receptar-vos medicaments per ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang. Hi ha una gran varietat de medicaments al mercat amb aquest propòsit, que van des de les pastilles fins als medicaments injectables, i el seu metge col·laborarà amb tu per seleccionar el règim de medicació adequat per a la seva situació única. Tanmateix, la medicació només és una part del trencaclosques i heu d’esforçar-vos a fer canvis en el vostre estil de vida per reduir encara més els riscos.
