Segons ePodiatry.com, les teves cames consisteixen en diverses venes que es poden engrossir i endurir amb el pas del temps. Quan es produeix això, pot ser que pateixis una mala circulació de les cames, cosa que provoca dolor i còlics a les cames. La mala circulació pot ser una condició greu perquè la placa que s’acumula a les venes es pot trencar i provocar un coàgul de sang. Treballar per millorar la circulació de cames pot millorar els símptomes i prevenir una malaltia potencialment mortal.
Obtenir un diagnòstic
Segons una ePodiatry.com, la mala circulació de les cames pot ser causada per diverses malalties, com ara diabetis, colesterol alt, pressió arterial alta i / o falta d'activitat física. Abans que pugueu començar a millorar la vostra mala circulació de cames, és important determinar què contribueix a la vostra mala circulació. El seu metge pot realitzar diverses proves, com ara un examen de sang, una prova d’estrès o una exploració d’imatges per determinar la causa i l’abast del bloqueig de l’artèria, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Una vegada que el metge faci un diagnòstic, pot prescriure alguns tractaments dissenyats per millorar la condició subjacent.
Canvis en l'estil de vida
Assolir un estil de vida saludable pot ajudar-vos a disminuir la inflor de les cames reduint l’acumulació de placa a les artèries, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Si fuma, deixa de fumar. Si el metge ha determinat que teniu sobrepès, realitzeu mesures per assolir un pes normal, inclosa la dieta sana i l'exercici regular. Si se us ha diagnosticat hipertensió arterial, restringiu la ingesta de sodi. Feu mesures per reduir l’estrès meditant, llegint o realitzant alguna altra activitat que us agradi. Si us han diagnosticat diabetis o una altra condició que pot causar danys als vasos sanguinis, consulteu un professional que es faci talls o ferides i talleu-vos les ungles per evitar lesions.
Tractaments
Segons Foot Smart, les mitges de compressió o mànega estan dissenyades per millorar la circulació en el cos. Portar-los diàriament pot ajudar a apretar els músculs de les cames, de manera que pot impulsar la sang cap al cor i millorar la circulació. Feu freqüents pauses a peu per aconseguir que la sang circuli si esteu asseguts des de fa temps. Penseu en utilitzar un llit o una falca de les cames per elevar els peus i tornar la sang al vostre cor quan dorms. Assegureu-vos de cobrir els peus amb mantes per mantenir-los càlids a la nit: mantenir calents els vostres extrems pot ajudar a millorar la circulació.
