No es pot dir que el fet de beure aigua amb els àpats us engreixi. L’aigua té zero calories. Hi ha una imatge més gran. Amb el pas del temps, combinacions inapropiades d’aliments i begudes poden tenir un efecte en les respostes del seu cos a la pèrdua de pes a causa de l’efecte que té sobre la desintoxicació. Quan es consideren les vies de desintoxicació del cos –el fetge, el sistema digestiu, els ronyons, el sistema limfàtic i la pell–, el millor moment per al consum d’aigua és entre els àpats per ajudar a rentar el sistema.
Dilució d’enzims digestius
Molta gent beu aigua amb els seus àpats. Segons l'autora de "Detox", Sara Rose, això dilueix els enzims digestius que es segreguen per descompondre les partícules d'aliments a l'estómac. L’estómac tendirà a inflar quan no es pot digerir correctament el menjar i els aliments no digerits no s’absorbeixen adequadament. És important que absorbeixis tants nutrients com puguis del menjar per mantenir-te sa. Prendre petits cops de sorra quan és necessari, sempre que no es faci un lloc per mastegar bé els aliments, la manca dels quals també pot dificultar la digestió i fer que els òrgans digestius treballin més.
El "greix" podria ser fluït
El consum inadequat de líquids comporta inflor i retenció de líquids, cosa que us pot fer semblar més gros del que sou. Rose diu que hem de beure almenys vuit gots d'aigua al llarg del dia per evitar la retenció de líquids i mantenir el sistema d'eliminació de residus del seu cos. Si només beu durant els àpats, la desintoxicació regular del fetge no és en el seu millor moment. Amb un fetge tòxic, el cos no metabolitza gaire bé els greixos i, amb el pas del temps, augmenta el dany hepàtic, fent més probable el guany de greix.
Quan beure aigua
Per veure els resultats de la pèrdua de pes, haureu de centrar-vos sobretot en beure altres vegades que no pas amb el menjar. Elson Haas ens aconsella beure dos o tres gots d’aigua abans de cada àpat i per la nit per ajudar a eliminar les toxines durant el temps d’eliminació natural del cos. Això també ajudarà a omplir el ventre perquè no sobreeixiu, augmentant la taxa de pèrdua de greix.
Problemes polèmics
Moltes autoritats sanitàries diuen que el fet de beure durant els àpats no dilueix els enzims digestius que es produeixen naturalment amb líquid i que només és en una petita mesura. Això també depèn de la quantitat d’aigua consumida. Hi ha tot tipus de blocs i articles relacionats amb l’augment de greixos derivats de l’alimentació amb el menjar, però no inclouen les connexions entre la combinació d’aliments, la desintoxicació i la reducció de la funció hepàtica per un abús constant.
Prova-ho tu mateix
Proveu d’incorporar entre dos menjars dos o tres gots d’aigua; Beure dos primers al matí. Una mitja hora després, esmorzar (pot incloure un batut, però sense cafè ni te). Uns 30 a 60 minuts abans de dinar, beu dos o tres gots d’aigua més. Feu el mateix abans de sopar. Abans de dormir, beu un altre got d’aigua. Veureu i sentireu una diferència en la vostra cintura i en quant menys necessiteu menjar; Els desitjos de berenar poden fins i tot disminuir.
Consideracions
La tendència a beure amb aliments pot venir de tenir massa aliments cuits o processats que manquen d’enzims i contingut d’aigua. Amanides, fruites, batuts, crudites i fins i tot sopes, tot i que cuites, són fàcils de digerir i són bones per evitar que emprengui aquesta ampolla d’aigua. Assegureu-vos de consumir diversos aliments amb un gran contingut d'aigua al llarg del dia, ja sigui per berenar o com a part del vostre àpat.
