Hi ha qui podria pensar que no hi ha res millor que una dieta de cervesa. I si consisteix en Guinness, és un bonus addicional per a ells. Cèlebre a tot el món pel seu sabor atrevit i pel seu cos, Guinness és una cervesa robusta creada a Dublín, Irlanda, el 1759. Va ser elaborada per primera vegada a la cerveseria St. James.
Al llarg de les dècades, les persones han reclamat beneficis per a la salut. Ja al 1931, va tenir lloc la campanya "Good for You": "Set gots, set dies de la setmana i set motius beneficiosos per beure Guinness (per força, nervis, digestió, esgotament, insomni, efectes tònics i sang").
A Irlanda, els donants de sang i els pacients postoperatoris reben una pinta de Guinness per ajudar-los a recuperar-se, segons FoodNetwork.com, que exemplifica la creença en salut associada a Guinness.
Però, fer de Guinness el nucli de la vostra dieta per promoure la vostra salut és força estret.
Què és la dieta de la Guinesa?
La dieta Guinness és una dieta líquida que consisteix a beure només Guinness per a la nutrició i el manteniment. No es consumeixen altres aliments degut a la creença que la Guinesa és nutricional completa en si mateixa.
La dieta no està promoguda per l'empresa Guinness ni per empreses de dieta o de dieta de vida respectables, sinó que sembla ser un mite de la cervesa. D'altra banda, qualsevol pèrdua de pes patida per l'anomenada dieta és probable que tingui pèrdua d'aigua i a causa del fet que realment no consumeix cap aliment sòlid.
Brew Guinness
Els cerveses Guinness són una base en la dieta. Entre els tipus de cervesa Guinness que potser coneixeu, destaquen el Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout i Guinness Draft. Les robotes acostumen a ser més amarges pel fet de contenir llúpols addicionals en els seus ingredients.
Informació nutricional
Una porció de 12 unces de Guinness Draft conté 125 calories, aproximadament 10 grams d’hidrats de carboni i un gram de proteïna, segons la base de dades d’aliments MyPlate de LIVESTRONG. Té un contingut alcohòlic del 4, 2 per cent.
Una porció de 12 unces de Guinness Extra Stout conté 153 calories, 17, 4 grams d’hidrats de carboni, un gram de proteïna i un contingut d’alcohol en volum del 4, 27 per cent, segons MyPlate i Beer100.com. I una porció de 12 unces de Foreign Extra Stout conté aproximadament 225 calories i un contingut alcohòlic en volum del 7, 5 per cent, segons RateBeer.com.
Tanmateix, quant a altres nutrients, Guinness només té traces. Té una mica de calci, tot el complex de vitamines B, excepte B12, i 0, 3 mil·ligrams de ferro per pinta. La guinèsia també és rica en antioxidants, que ajuden a combatre la inflamació al cos.
Tot i que és bo que una cervesa pugui aportar una mica de nutrició, això no és suficient per portar-vos la vida amb un cos sa. Necessiteu una gran varietat d’aliments per obtenir tota la varietat de vitamines i minerals que necessiteu per ajudar els vostres òrgans interns, la pell i el cabell llis i els músculs forts.
: Com baixar pes si voleu beure cervesa?
Precaucions
Malgrat les afirmacions que aquesta gruixuda i fosca cervesa irlandesa és nutricional completa, la beguda no té, òbviament, nutrients i components essencials d’una dieta regular i sòlida d’aliments. Aquesta dieta no proporciona elements bàsics bàsics per al cos, com ara proteïnes i greixos.
D'altra banda, la dieta Guinness segurament no s'adhereix a l'adagi sanitari d'un consum moderat d'alcohol. Concretament, la quantitat d’alcohol recomanada per a una dona nord-americana és d’una beguda al dia i dues begudes per a un home nord-americà, segons les Directrius dietètiques nord-americanes per als nord-americans. Beure més pot comprometre la teva salut.
: La cervesa alenteix el metabolisme?
Més informació sobre MyPlate
L’aplicació gratuïta LIVESTRONG MyPlate de control de calories per a iPhone i Android ha ajudat milions de persones a perdre pes de manera saludable: aconseguint suport d’una comunitat activa mentre fan el seguiment de la seva alimentació i exercici. MyPlate ofereix constantment una aplicació de millor qualificació en una eina fàcil d’utilitzar que inclou milions d’aliments i receptes, entrenaments integrats a l’aplicació de 5 minuts i una comunitat de suport robusta.
