Les cintes mecàniques omplen gimnasos i poden oferir-vos una opció d’entrenament a casa vostra. Les màquines presenten un cinturó mòbil com a superfície de funcionament i inclouen models manuals i motoritzats. Els fustes de correcció funcionen per a tots els nivells d’aptitud a causa de la capacitat de l’usuari d’ajustar la velocitat i la inclinació de la plataforma. Les màquines funcionen amb diferents propòsits i objectius.
Exercici interior
Aquells que prefereixen caminar o córrer a l’aire lliure s’enfronten a inclemències meteorològiques o a altres condicions que dificulten l’entrenament a vegades. Una cinta mecànica ofereix un lloc alternatiu per a fer el teu passeig normal o córrer sense preocupar-te pel clima o la seguretat en males condicions. Encara podeu fer exercici de manera similar, ja sigui si el vostre objectiu és la forma general o l’entrenament d’una cursa. L’exercici a l’interior amb una cinta rodant t’ofereix un entorn consistent i controlat.
Entrenament controlat
Les persones que s’entrenen per a esdeveniments específics poden participar en sessions de formació a mida. Els corredors que vulguin millorar el seu temps poden incloure un treball de velocitat que comporta intervals d’execució més ràpida. La cinta mecànica permet controlar la seva velocitat i distància amb més precisió que la lliure circulació a l’aire lliure. Una cinta rodant també ajuda a la velocitat si un corredor lluita per mantenir una velocitat constant mentre es corre lliure. Els controls de la cinta rodant permeten ajustar el ritme i es pot ajustar el cinturó en moviment per mantenir-lo en aquest ritme. Quan entrenes per a una cursa, córrer en condicions que imiten les de la carrera et proporciona la millor preparació.
Pèrdua de pes
Caminar o córrer sobre una cinta rodant és una forma d’exercici aeròbic, que crema calories. L’ús regular d’una cinta rodant t’ajuda a baixar de pes, especialment en relació amb canvis saludables com ara una dieta millorada. El cinturó mòbil i l'absència de resistència al vent fan que sigui més fàcil que córrer en una banda de rodament que la cursa exterior Això és beneficiós per als principiants, que poden ser capaços de córrer més temps en una cinta rodant que no pas a l'aire lliure.
Entrenament creuat
Una fita cinta ofereix una oportunitat de formació creuada per a aquells que no caminen regularment o corren. Per exemple, si acostuma a nedar o anar en bici per fer exercici aeròbic o entrenament atlètic, una sessió a la banda de correia afegeix varietat a la teva rutina d'entrenament habitual. Trenques la monotonia de fer la mateixa activitat cada dia i fas servir el teu cos d’una manera diferent de l’habitual.
