Aconseguir que els nens mengin iogurt pot ser un repte; tanmateix, si el poseu en un tub, potser tindreu millor sort. Yoplait ho ha fet exactament amb la seva marca de iogurt anomenada Go-Gurt. Ofereixen sabors com ara Strawberry Splash i Cool Cotton Candy. Conèixer la informació nutricional de Go-Gurt us pot ajudar a determinar si és una elecció saludable per al vostre fill.
Ingredients
Els fabricants han d’enumerar els ingredients dels seus productes alimentaris a l’etiqueta alimentària. Els ingredients es mostren en ordre descendent per pes. Llistat en ordre descendent, Go-Gurt Strawberry Splash conté una llet pasteuritzada cultivada-Llet baixa en greixos, sucre, midó alimentari modificat, gelatina kosher, fosfat de tricalci, sabor natural i artificial, sorbat potàssic, vermell # 40, acetat de vitamina A, blau # 1 i vitamina D3. El sorbat de potassi s’utilitza per preservar la frescor. El fosfat de tricalci és un additiu alimentari utilitzat per millorar el cabal.
Calòries
Yoplait Go-Gurt ofereix una gran varietat de sabors, com ara Burst Banana Strawberry, Watermelon Meltdown i Strawberry Kiwi Kick. La informació nutricional dels sabors no varia. Un tub Go-Gurt, que és una porció de 64 g, conté 70 calories. En comparació, una porció equivalent de iogurt regular i baix en greixos amb sabor a fruites conté 65 calories.
Greix
Go-Gurt s’elabora amb llet baixa en greixos, convertint-la en un aliment alimentari amb greixos baixos. Un tub conté 0, 5 g de greix total i menys de 5 mg de colesterol. La ingesta de greixos diària recomanada varia segons la seva edat. Els nens d’entre 1 i 3 anys han d’obtenir greixos del 30 al 40 per cent de les seves calories; els nens i adolescents de 4 a 18 anys haurien d’obtenir un greix del 25 al 35 per cent de les seves calories; i qualsevol persona major de 19 anys necessita greixos del 20 al 35 per cent de les seves calories.
Hidrats de carboni
Un tub de Go-Gurt conté 13 g de carbohidrats i 10 g de sucre. El sucre de Go-Gurt prové de la llet i del sucre afegit. El sucre afegit no ofereix cap valor nutritiu. El Departament d’Agricultura dels Estats Units recomana a tots els nord-americans limitar la ingesta d’aliments amb sucre afegit a menys del 5 al 15 per cent de la ingesta calòrica diària.
Proteïna
Go-Gurt no és una font significativa de proteïnes. Un tub conté 2 g de proteïna. Les necessitats de proteïnes varien segons l’edat i el sexe, però les proteïnes haurien de representar entre el 10 i el 35 per cent de la ingesta calòrica diària. Els nens d’entre 4 i 8 anys necessiten 19 g de proteïnes al dia; entre els 9 i els 13 anys necessiten 34 g de proteïnes al dia. En comparació, les dones adultes necessiten al voltant de 46 g de proteïnes al dia, i els homes adults necessiten 56 ga diaris.
Calci i Vitamina D
Un tub de Go-Gurt reuneix el 10 per cent del seu valor diari tant per a calci com per a vitamina D, o aproximadament 100 mg de calci i 60 UI de vitamina D. Tant el calci com la vitamina D són nutrients importants per a la salut i el creixement dels ossos.
