Els amants dels aliments tenen problemes evidents amb les dietes. Potser la creença més habitual dels amants dels aliments sobre les dietes és que cal reduir la ingesta del vostre preuat menjar. Això pot ser generalment cert, però, en triar els tipus adequats d'aliments, podeu satisfer la vostra fam, si us plau el vostre epicureó interior i encara perdreu pes, de manera que augmenteu la vostra dieta amb aliments que redueixen el greix o cremen les cèl·lules grasses.
Alguns aliments poden millorar la descomposició de greixos o millorar la crema de greixos potenciant el seu metabolisme. El procés de consum i digestió consumeix calories. Els músculs que s’alineen l’estómac treballen molt per moldre i polveritzar el menjar que mengeu, i fins i tot el procés de mastegar consumeix calories. En conseqüència, hi ha alguns aliments que cremen més calories de les que contenen.
Super amanides
Els observadors de peses i els boletaires han apreciat amanides durant molt de temps. Les amanides contenen verdures com enciam, espinacs, escarola, mostassa, bledes, endívia, cres i kale. Beneïts amb diferents sabors, aquests verds van des de suaus fins a molestos, però amb prou feines contenen calories. Per exemple, una tassa d’enciam d’iceberg només conté sis calories. Verds com els espinacs i la kale són carregats de nutrició, però tots els verds tenen fibra que neteja els intestins i ajuda a la digestió. Llançar herbes fresques com el romaní, l’orenga, l’alfàbrega, el coriandre, el cibulet i el julivert per tal d’esperar el sabor.
Augmenta el factor de crunch al mateix temps que afegeix calories per a la barreja d'api. Tireu pebrots vermells, taronja, grocs i verds. Aquestes verdures afegeixen poques calories, per exemple, un quart de pebre gran aportarà només nou calories a la vostra creació, però també proporciona vitamina C, licopè i fitonutrients. A set calories, un quart de tassa de tomàquet cherry proporciona vitamines A, B6 i C, juntament amb altres nutrients i un deliciós pop a la boca. No et retenguis ara. Per a la designació, amunteu el vostre treball d’art alimentari amb ametlles. Les ametlles afegeixen proteïna, fibra i greixos saludables, frenant la gana i estabilitzant el sucre en sang. Segons FoxNews.com, les persones que mengen d’1 a 3 unces d’ametlles al dia perden pes i tenen menys greix del ventre.
Te verd
Es diu que la cafeïna del te verd augmenta el metabolisme alhora que inhibeix la gana, el que significa que cremen més calories i menges menys aliments. Un experiment publicat a Physiological Behavior va comprovar que els subjectes que bevien 2 o 3 tasses de te verd cada dia perdien més pes que els que tenien una dieta idèntica, però no prenien te. Es va demostrar que els bevedors de te tenien un metabolisme augmentat en comparació amb els que no beguessin.
Carn magra
La proteïna que genera músculs que conté les carns magres com el gall d’indi, el pollastre i el filet de llom triga molt a digerir, estabilitza el sucre en sang i crema calories en el procés de digestió. Menjats amb moderació i equilibrats amb una rutina d’exercici rigorós, els aliments rics en proteïnes milloren el desenvolupament muscular. Com més gent muscular té, més calories cremen, fins i tot quan s’asseuen o s’asseuen, segons FoxNews.com.
Lactis baixos en greixos
Iogurt baix en greixos, llet desnatada i altres productes lactis com el formatge contenen molta quantitat de calci i proteïnes. La proteïna estabilitza el sucre a la sang i redueix la gana i el calci no només regula la digestió, sinó que també augmenta el desglossament del greix a les cèl·lules, segons la dieta sense greixos.
Pomes
La pectina que es troba a la poma limita la quantitat de greix que absorbeixen les cèl·lules. Segons WSBTV, els antioxidants de les pomes poden disminuir el risc de síndrome metabòlica, una condició en què la cintura s’espesseix creant el que a vegades es coneix com a forma de poma. Així, irònicament, les pomes poden ajudar a prevenir la forma de poma.
Cítrics
Els cítrics com la pomelo, les mandarines, la papaia, la calç i el tomàquet són rics en vitamina C, que participa en el procés de crema de greixos. La vitamina C també estimula la carnitina. Aquest aminoàcid millora la capacitat del cos per cremar greixos. Carregada de fibra, la digestió d’aquests fruits requereix la despesa de calories.
