Els nadons acabats de fer no fan molt més que mentir-se a l’esquena mirant-los. Al final, el vostre nadó haurà de desenvolupar la força muscular per rodar, asseure’s, rastrejar-se i, eventualment, caminar.
Els bebès realitzen aquest treball de manera autònoma de manera instintiva, però podeu ajudar al vostre petit a progressar. Igual que els adults, els exercicis específics poden ajudar al vostre bebè a desenvolupar músculs abdominals que necessita per fer-se fort i mòbil. Els exercicis també poden ser una activitat divertida i vinculant per a vosaltres dos.
1. Situació del nadó
Posar el nadó sobre una superfície suau, com ara un sofà. Assegut als seus peus, agafa’t les mans. Proporcionant la màxima o mínima assistència que necessiti, ajudeu el vostre nadó a seure.
La primera vegada que facis aquest exercici, probablement hauràs d’ajudar-lo molt; A mesura que aprèn l’exercici i els seus músculs de la panxa es fan més forts, necessitaran cada cop menys la vostra ajuda. A mesura que ajudeu menys, els músculs de l’estómac treballaran més.
Un cop el vostre nadó es pugui asseure amb la vostra ajuda, el podeu ajudar a posar-se en peu a la segona part de l’exercici. Oferiu tanta assistència com necessiteu el vostre nadó; no el deixis lluitar, cosa que pot ser frustrant. Un cop s'hagi posat de peu, reverteixi l'exercici perquè torni a una posició asseguda i després a la posició de mentida, amb tanta ajuda com necessiti de tu.
Oferiu-li al somriure una somriure i un ànim de sorpresa ja que aconsegueixi una posició asseguda i una posició de peu.
2. Baby Cobra
Mai és aviat per començar a enfortir i estirar els músculs del nadó amb ioga. Simplement deixar que el vostre bebè es dediqui a la seva panxa ajuda a enfortir els músculs del seu nucli, incloses la seva esquena i els abdominals.
Al voltant dels tres mesos d’edat, el vostre nadó pot començar a empènyer-se a si mateix amb els braços, de la mateixa manera que la versió adulta de la postura de cobra. Poder fer això és un primer pas cap a seure i rastrejar-se.
Quan el vostre nadó és molt jove, podeu col·locar-lo sobre la panxa al pit, la qual cosa també genera una oportunitat d’enllaçar. Després de diverses setmanes, deixeu-li temps amb la panxa en una manta suau o jugar a estores al terra. Al principi, és suficient entre 30 segons i dos minuts algunes vegades al dia; treballar fins a unes quantes sessions de 10 minuts cada dia.
Consell
Els bebès s’avorreixen, igual que els adults. Mantingueu els exercicis interessants canviant-los cada cert temps. Feu un joc fora de l’exercici, reproduïu música o canteu cançons. Utilitzeu un mirall perquè el nadó es vegi a si mateix o impliqui algunes de les seves joguines preferides en la rutina.
3. Twist and Roll
El vostre nadó pot rodar de la panxa a l’esquena al voltant dels quatre mesos d’edat i de l’esquena a la panxa al voltant dels cinc mesos d’edat. Això requereix molta força abdominal que la podeu ajudar a construir-la animant-la a iniciar el moviment.
Mentre ella està a la panxa, mantingueu-la al davant de la seva joguina favorita a la seva mà. Quan s’acosta cap a ella, mou-la de manera que quedi a un costat del cap. L’objectiu és aconseguir que es torci el cos a mesura que s’aconsegueixi, cosa que acabarà portant-la a sobre.
