Molts homes són conscients de la gran quantitat de productes disponibles per millorar la libido. Tot i això, aquests medicaments i suplements poden posar-vos en risc per a nombrosos efectes secundaris. Per exemple, Viagra pot causar enrojeciment, mal de cap i molèsties d’estómac. Si experimenteu una baixada sobtada de la libido, feu una cita amb el vostre metge. La malaltia podria estar causada per un trastorn mèdic, com el càncer o una malaltia neurològica. Els medicaments, com els antidepressius, també poden afectar les relacions sexuals masculines.
Pas 1
Reduir l’estrès. L’estrès pot afectar el tracte sexual masculí i trobar una manera de desfer-se de les tensions quotidianes pot ajudar-vos. Proveu la respiració profunda i altres tècniques de relaxació per mantenir l’estrès a ratlla.
Pas 2
Abordeu els problemes de relació. Si teniu un problema amb la vostra parella, és probable que el vostre tracte sexual patís. Comuniqueu-vos amb la vostra parella o considereu que la teràpia de parella funciona amb problemes.
Pas 3
Moure’s diàriament. L’exercici et pot fer sentir bé amb tu mateix i amb el teu cos. És probable que aquests sentiments transcendeixin al dormitori. Seguiu també una dieta saludable. Si teniu sobrepès, perden pes restringint el consum calòric diari. Menjar 500 calories menys al dia us pot ajudar a aconseguir una pèrdua de pes gradual d’una lliura per setmana.
Pas 4
Condimenta la teva vida sexual. Introduir alguna cosa nova al dormitori pot ajudar a augmentar naturalment la libido masculina. Tots els vídeos, les joguines i el joc de rol es poden incorporar per aconseguir relacions sexuals. Parla amb la teva parella per saber quines coses vols incloure al dormitori.
Pas 5
Menja aliments que augmenten la libido Hi ha certs aliments que podeu incloure en la vostra dieta per augmentar la vostra libido. L’api conté hormones que poden afavorir l’estimulació sexual. Els aliments rics en zinc, com el marisc, poden augmentar la producció de testosterona i espermatozoides. Els fruits secs ajuden a la producció d’hormones masculines perquè són rics en àcids grassos essencials.
