Els metges recomanen fer exercici durant la majoria dels dies de la setmana com a forma eficaç de baixar de pes i assegurar el seu benestar general. La picor del cuir cabellut que es produeix durant un entrenament pot dificultar els esforços de pèrdua de pes i sovint està relacionada amb una reacció al·lèrgica. Reconeixeu els desencadenants habituals de la picor del cuir cabellut durant l’exercici per reduir el vostre risc.
Identificació
La picor del cuir cabellut que interromp el vostre exercici s’anomena urticària induïda per l’exercici i es produeix quan el vostre sistema immune reacciona negativament davant d’un determinat aliment. Fins i tot petites quantitats d’aliments poden desencadenar la picor, que es produeix juntament amb esquitxos vermells o butllofes com a efecte secundari dels ruscos. Les al·lèrgies alimentàries no tenen cura, tot i que potser experimentaran les reaccions a mesura que envelleixes. Algunes persones amb al·lèrgies a l'alimentació pateixen anafilaxi, una reacció al·lèrgica que pot ser fatal. L’ajustament de l’horari d’alimentació redueix sovint el risc d’ urticària induïda per l’exercici.
Tipus i línia del temps
L'Acadèmia Americana de Metges de Família informa que la seva probabilitat és més alta per picor del cuir cabellut que acompanya les arnes quan fa trotar o corre, tot i que altres activitats (voleibol, esquiar i ballar) també augmenten el seu risc. La picor per urticària provocada per l'exercici sol començar entre cinc i deu minuts després de l'inici de l'entrenament i, de vegades, pot continuar durant almenys 30 minuts després de cessar l'activitat. Algunes persones pateixen picor fins a quatre hores. Els aliments més propensos a desencadenar reaccions al·lèrgiques durant l'exercici inclouen nous, ous, blat i marisc.
Prevenció / Solució
El vostre metge pot realitzar una prova de desafiament de l'exercici per determinar si té al·lèrgies a l'alimentació. La prova sol comportar la mesura de la funció pulmonar després d’un període d’exercici que té lloc en una bicicleta d’exercici o una banda de trepitja. Limiteu la possibilitat de picor del cuir cabellut evitant fer exercici durant almenys quatre hores després de menjar qualsevol aliment indicat pel vostre metge com a potencial al·lergen i treballar sempre amb un amic.
Potencial
La medicació amb recepta anomenada epinefrina sol controlar la picor del cuir cabellut greu i redueix el risc de patir una reacció potencialment mortal anomenada anafilaxi. L’epinefrina s’injecta tan bon punt comencen picor o altres símptomes d’una reacció al·lèrgica.
Consideracions
La picor del cuir cabellut durant l'exercici pot ser causada per urticària induïda per la calor en alguns casos rars. La condició es produeix quan el teu cos té una reacció negativa a la sudoració o a la calor intensa, així com als aliments picants o a la presa de bany calent. El seu metge pot recomanar evitar activitats a l'aire lliure en temps càlids i un antihistamínic per controlar la picor.
Avís
Aumenteu el vostre entrenament si pateix picor de cuir cabellut i espereu almenys 10 minuts per veure si el malestar desapareix. Aviseu el vostre metge si la picor persisteix o si teniu problemes per respirar, rampes a l'estómac o mal de cap greu.
