El calci és important per prevenir l’osteoporosi i construir dents i ossos forts. Els suplements de calci estan disponibles per a persones que no tinguin prou calci en la seva dieta. Si bé aquests suplements es consideren segurs, poden produir-se alguns efectes secundaris. Aquests efectes secundaris afecten el sistema digestiu i poden fer necessari canviar les marques de suplement o reduir la quantitat de calci que es pren cada dia.
Flatulència
Els suplements de calci poden causar flatulències amb un ús regular. La flatulència és l’aire que passa pel tracte digestiu i pel recte. Altres termes comuns per a aquesta condició són gas i flatus. Es pot produir una flatulència quan es prenen primer suplements de calci i després cessen un cop l’ajust del cos a la dosi diària del suplement.
El restrenyiment
El restrenyiment és un efecte secundari conegut de la presa de suplements de calci. Prendre una dosi de suplement de calci al matí i una altra dosi al vespre pot reduir l'estrès en el tracte intestinal. Els editors de Prevention també recomanen passar del carbonat càlcic al citrat de calci. El citrat de calci sembla que té menys efecte sobre el sistema digestiu.
Interaccions farmacèutiques
Els suplements de calci poden interaccionar amb medicaments amb recepta i sense recepta. Segons l'Institut Nacional d'Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la pell, el calci interfereix amb l'absorció de ferro i pot reduir l'absorció de la tetraciclina. Si s’han de prendre medicaments amb l’estómac buit, no s’han de prendre al mateix temps que un suplement de calci.
Nàusees i vòmits
Es pot produir nàusees si es prenen suplements de calci sense menjar o s’ingereixen dosis elevades de calci. Nàusees greus poden provocar vòmits i altres símptomes digestius. Prendre suplements de calci amb aliments o canviar a una dosi menor de calci per evitar efectes secundaris com nàusees i vòmits.
Eructes
Eructes poden produir-se com un efecte secundari dels suplements de calci. Eructes és el pas de l’aire del tracte intestinal per la boca. Si persisteix l’erroc, s’hauria d’informar a un metge. Canviar les marques de suplements o prendre dosis menors de calci pot eliminar aquest efecte secundari.
Boca seca
Els suplements de calci poden causar la boca seca, cosa que redueix la saliva. Si prendre dosis menors de calci no ajuda a eliminar aquest efecte secundari, s’hauria d’informar a un professional mèdic. La boca seca i persistent pot comportar dificultats per empassar, problemes digestius i un sabor reduït.
Mal de panxa
Es pot produir dolor d’estómac com a efecte secundari dels suplements de calci. Prendre el suplement amb menjar o prendre petites dosis al matí i al vespre pot ser suficient per evitar que es produeixi aquest efecte secundari. Si el dolor d’estómac persisteix, pot ser necessària una dosi o una forma diferent de calci. Es pot utilitzar citrat de calci en lloc de carbonat de calci per evitar efectes secundaris digestius.
Pèrdua de gana
Els suplements de calci poden causar pèrdua de la gana a causa de les nàusees, vòmits i dolor d’estómac que es poden produir. Un cop resolts aquests efectes secundaris, la gana hauria de tornar a la normalitat. Si la pèrdua de la gana és persistent, pot ser necessari un suplement diferent.
