Fenugreek és una espècia i un suplement medicinal utilitzat habitualment a les regions de l'Orient Mitjà, Egipte i Índia. Com a suplement, el fenugreek s’ha utilitzat històricament per tractar problemes d’estómac, bronquitis, artritis i restrenyiment. Fenugreek també pot millorar la producció de llet materna en dones lactants. A més, aquesta herba també pot ajudar a la regulació del sucre en la sang i del colesterol. Tanmateix, es necessita més investigació clínica per examinar els suposats beneficis per a la salut del bistec.
Avís
La quantitat de bonges que heu de prendre cada dia depèn de diversos factors, inclosos el vostre pes, edat i estat de salut. Només el metge us pot dir quina quantitat de fenugreek és adequat per a vosaltres. Per aquest motiu, consulteu el vostre metge per obtenir recomanacions personalitzades de dosificació de fenugreek abans de prendre aquest suplement a base d’herbes.
Dosi
La dosi diària recomanada de fenugreek és de 5 a 30 g de pols de llavors de fenugreek desfeta fins a tres vegades al dia, segons els professionals sanitaris del Centre Mèdic de la Universitat de Pittsburgh. Si estàs prenent fenugreek per ajudar a disminuir els nivells elevats de triglicèrids, la seva dosi diària pot aproximar-se a 25 a 50 g de pols de llavors desfeta cada dia. Normalment, el fenugreek es pren millor abans o durant l’hora de menjar. De forma alternativa, es pot prendre el fenugreek com a tintura en dosi de 3 a 4 ml tres vegades al dia.
Efectes secundaris
Després de prendre una dosi de fenugreek, pot tenir efectes secundaris lleus a moderats. La irritació de l'estómac és freqüent i pot provocar inflor, gas o diarrea freqüent. També podeu notar que l’orina o la suor desprenen una olor que fa olor similar al xarop d’auró.
Precaucions
Fenugreek pot causar una reacció al·lèrgica greu i potencialment mortal en persones al·lèrgiques a pèsols, cacauets, cigrons o soja. Si sou al·lèrgic al feixuga, l’exposició a aquesta herba pot causar vòmits, debilitat, marejos, urticària, enroqueciment, inflor facial, dificultat per empassar, sibilancies, respiració o desmais. Una lleu al·lèrgia al fenugreig també pot induir congestió nasal o tos. Poseu-vos en contacte immediatament amb un proveïdor mèdic d’emergència si presenteu signes d’una reacció al·lèrgica després de manipular o ingerir fenugreek. A més, el fenugreek pot disminuir els nivells de sucre en la sang i s’ha d’utilitzar amb precaució per persones amb diabetis. Com a diabètic, és important revisar el sucre en sang detingudament, sobretot si feu servir fenugreek, per assegurar-vos que no caigui a nivells greument baixos o hipoglucèmics. La hipoglucèmia pot causar marejos, visió borrosa, fam, fatiga, sudoració o mal de cap. Si es produeixen efectes secundaris, poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor mèdic per obtenir més cura.
