La niacinamida, també coneguda com vitamina B-3, és una vitamina hidrosoluble necessària per al metabolisme i el manteniment de la pell i les cèl·lules nervioses sanes. Els suplements de niacina són sovint utilitzats per tractar la deficiència de vitamina B-3 i una malaltia relacionada amb el malbaratament anomenada pellagra. Es pot utilitzar per tractar colesterol i afeccions de la pell altes. Els suplements de niacina poden causar enrogiment de la pell. Consulteu el vostre metge abans de prendre suplements de niacinamida sense recepta per tractar qualsevol malaltia.
Niacinamida i rentat
Segons els complements MayoClinic.com, els suplements de niacina poden causar un enrossiment de la cara i el tronc quan comença el tractament o augmenta la dosi. El lavat és una sensació càlida, pessigolleig o picor que sovint s’acompanya d’envermelliment de la pell, batecs cardíacs ràpids, respiració, marejos i sudoració. La niacinamida provoca colada mitjançant la dilatació de vasos sanguinis a la superfície de la pell.
Tractament amb niacinamida
El rentat de niacinamida sol ser inofensiu, però causa un gran malestar que pot conduir a la suspensió del fàrmac. Podeu reduir el rentat prenent aspirina o antiinflamatoris no esteroides 30 minuts abans de la niacinamida. L’ús d’un antihistamínic 15 minuts abans de prendre niacinamida també ajuda a reduir el rentat, segons MayoClinic.com. Consulteu el vostre metge sobre l'ús de suplements de niacinamida amb alliberament lent. Els suplements de niacinamida alliberats de temps causen menys enrojament que els suplements regulars.
Administració de Niacinamida
Els suplements de niacina són disponibles sols o en combinació amb altres vitamines. Preneu comprimits de niacinamida amb menjar per reduir la irritació d'estómac. No prengui grans dosis de vitamines mentre està prenent niacinamida, tret que el metge ho digui. Si tens pressió arterial alta o diabetis, consulteu el vostre metge abans de prendre niacinamida. La niacinamida pot empitjorar aquestes condicions. Segons Drugs.com, els efectes secundaris comuns de niacinamida inclouen mal de cap, marejos, diarrea, nàusees i molèsties d'estómac.
Fonts naturals de niacina
Segons MayoClinic.com, les recomanacions diàries per a niacinamida són 16 mg per als homes i 14 mg per a les dones. Les fonts naturals de niacinamida poden permetre complir els requeriments dietètics de niacinamida diàriament. Els aliments rics en niacinamida inclouen fetge de vedella, llevat de cervesa, llet, ous, peix, salmó, peix espasa, tonyina, carn, cereals, llavors de gira-sol, cacauets, verdures de fulla verda, pans fortificats i cereals per esmorzar, segons MedlinePlus.
