La disfunció articular temporomandibular o TMJ causa dolor a les articulacions a banda i banda del cap on es connecta la mandíbula amb el crani. Si pateix disfunció de TMJ pot ser que tingui dificultats per mastegar o fins i tot parlar, o pot patir mal de cap o mal d'ores. De vegades, el dolor només dura uns quants dies i es queda amb el descans, però algunes persones pateixen molèsties cròniques de TMJ. La lesió o la malformació congènita poden provocar la malaltia, però en algunes persones la causa és menys clara. Les deficiències de minerals, inclòs el magnesi, poden contribuir a la gravetat del trastorn de TMJ.
Magnesi
El cos utilitza magnesi per construir ossos, músculs i altres cèl·lules, i té un paper en centenars de funcions metabòliques. El magnesi ajuda al cos a absorbir el calci i és un nutrient important per a la densitat òssia. L'adult mitjà té al cos uns 25 g de magnesi. El vostre cos no fabrica magnesi, per la qual cosa cal obtenir-lo de fonts externes. Els fruits secs, les fulles verdes i la melassa són fonts de magnesi. La Junta de Alimentació i Nutrició de l’Institut de Medicina ha establert una quantitat diària recomanada per magnesi a 400 mg per a homes i a 310 mg per a dones de 19 a 30 anys i a 420 mg per a homes majors de 30 i 320 mg per a dones majors de 30 anys.
TMJ i Magnesi
Un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Baylor de 2008 realitzat en 23 dones amb TMJ severa i dolorosa va trobar que un 22 per cent tenia deficiències de magnesi. Aquests pacients també van patir altres deficiències de nutrients, incloses deficiències de ferro, vitamina C i vitamina B-6. Els investigadors van concloure que la mala alimentació o la incapacitat d’absorbir nutrients van contribuir a la gravetat del trastorn de TMJ. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland diu que els suplements de calci i magnesi sovint s’utilitzen per tractar la disfunció de TMJ, tot i que no hi ha proves científiques sobre el seu paper exacte per alleujar la malaltia.
Un altre tractament amb TMJ
La seva primera via de tractament del trastorn de TMJ és permetre descansar la mandíbula. El seu metge pot prescriure una dieta per a aliments suaus durant diverses setmanes. Abstenir-se de xiclet, menjar gel o qualsevol altre hàbit que faci pressió a la mandíbula. Si la trituració de dents contribueix al seu dolor, el seu metge pot prescriure un protector nocturn per ajudar-lo a prevenir. En casos més greus, poden ser útils medicaments antiinflamatoris o esteroides.
El paper dels suplements
El vostre metge pot realitzar treballs en sang per determinar si sou deficients en magnesi i altres nutrients. Una dieta equilibrada que inclou un munt de fulles verdes i cereals integrals pot ajudar-vos a obtenir una millor nutrició, o bé podreu beneficiar-vos d’un suplement. L’efecte secundari principal de prendre massa magnesi és la diarrea. El magnesi s’utilitza en laxants. El Consell d'Alimentació i Nutrició aconsella un nivell superior de magnesi dels suplements de no més de 350 mg al dia per a adults.
