Aquests dies, sentim més i més sobre els avantatges de l’exercici. L’exercici ajuda a mantenir la salut del nostre cor, pot ajudar a la pèrdua de pes i fins i tot pot ser beneficiós per a aquells que pateixen depressió. En alguns casos, però, les persones poden desenvolupar respiració i marejos mentre es dediquen a la seva rutina. Comprendre les causes i els perills d’aquests símptomes és crucial per mantenir la seguretat durant l’entrenament.
Exercici intens
Durant l’exercici, els nostres cossos sofreixen tensió i estrès, sovint donant lloc a augment de la freqüència cardíaca, la pressió arterial i la freqüència respiratòria. Segons la dificultat dels exercicis, aquests signes vitals poden augmentar només de manera moderada o fins a un nivell significatiu. La falta d'alè durant l'exercici intens, per tant, no només és un efecte secundari comú, sinó que s'espera un esdeveniment. De fet, els que no es respiren amb l'exercici solen participar només en activitats delicades. Durant un exercici especialment intens, els nivells màxims de freqüència cardíaca també poden provocar casos de mareig de lleu a moderada.
Hipertensió arterial
A mesura que la dificultat de l’exercici augmenta, els exercicadors poden esperar que experimentin un augment dels nivells de pressió arterial. Si bé una pressió moderada de la pressió sanguínia pot ser beneficiosa per al cor, les pujades significatives poden ser força perilloses, i en realitat poden produir penúries d’alè i marejos. Els que presentin antecedents d’hipertensió han d’avaluar la seva pressió arterial immediatament si es produeix escassetat d’alè i marejos. El Consell Americà sobre Exercici informa que fer exercici amb nivells de pressió arterial per sobre de 200/100 pot ser perillós.
Sucre en sang baix
La baixa quantitat de sucre en sang, també coneguda com a hipoglucèmia, és una altra de les causes habituals del desenvolupament de respiració i marejos durant l'exercici. Durant l'exercici, el cos es basa en la glucosa en sang com a forma de combustible, i quan els nivells d'aquest compost són massa baixos, sovint es fan evidents i símptomes d'hipoglucèmia. Els diabètics poden voler considerar la comprovació del seu sucre en sang abans de fer exercici per assegurar-se que els nivells es troben en un rang segur. Segons el Consell Americà sobre Exercici, els diabètics no haurien de començar una sessió d’exercici si el seu nivell de sucre en sang és inferior a 100 mg / dL.
Disfunció pulmonar
Si bé la salut del cor és crucial per a aquells que participen en un programa d’exercicis, els pulmons també tenen un paper important. De fet, els pulmons ajuden a subministrar oxigen a totes les parts del cos, inclosos els músculs que treballen. Els que han estat diagnosticats d'una forma de malaltia pulmonar, incloent-hi malaltia pulmonar obstructiva crònica, enfisema o altres poden desenvolupar respiració i marejos ja que el subministrament d'oxigen és limitat. Per a aquests individus, es pot requerir oxigen addicional durant exercicis de moderació a intensa.
