Les suors nocturnes poden dificultar el son suficient. Es classifiquen en cops de calor severs que causen sudoració excessiva i poden provocar roba de llit i roba de dormir humida. Es poden presentar per diverses raons diferents, la majoria de les quals no s’ajudaran prenent cap tipus de vitamina. L’excepció principal és en el cas de deficiència de vitamina B-12. Consulteu el vostre metge si experimenteu suors nocturns, ja que podrien ser deguts a un greu problema de salut.
Suècies de vitamina B-12 i nocturna
Un article publicat al Scottish Medical Journal el novembre de 2014 assenyalava que la deficiència de vitamina B-12 podria provocar suors nocturns en alguns casos, de manera que la teràpia amb vitamina B-12 podria ajudar a limitar la seva aparició a determinades persones. La vitamina B-12 és probable que no us ajudi amb la suor nocturna, tret que tingueu alguna deficiència d'aquesta vitamina.
Qui està en risc
Les persones que són vegans estrictes, les persones que prenen medicaments per reduir l’àcid estomacal, persones grans, persones que han tingut cirurgia per baixar de pes i persones amb celíac o malaltia de Crohn tenen més probabilitats de presentar deficiència de vitamina B-12. Aquest tipus de deficiència pot causar dificultats per caminar, formigueig o adormiment a les seves extremitats, fatiga, pèrdua de memòria, pell groga, llengua inflamada, anèmia i paranoia. Si us preocupa potser teniu deficiència de vitamina B-12, consulteu el vostre metge per comprovar els nivells de vitamina B-12.
Ingesta recomanada
Els adults han de consumir almenys 2, 4 micrograms de vitamina B-12 cada dia. Les bones fonts inclouen cloïsses i altres tipus de marisc, carn vermella, llet, iogurt, formatge i cereals fortificats per esmorzar. Només els productes d’origen animal són fonts naturals de vitamina B-12, de manera que els vegans necessiten obtenir la seva vitamina B-12 a partir d’aliments o suplements fortificats. Les persones amb nivells reduïts d’àcid estomacal han de fer el mateix, ja que poden tenir problemes per absorbir la vitamina B-12 d’altres aliments.
Altres causes possibles
La suor nocturna pot produir-se per càncer, nivells baixos de sucre a la sang, apnea del son, menopausa, una tiroide hiperactiva, infeccions com la tuberculosi, l’alcohol o l’abús de drogues, la malaltia de reflux gastroesofàgic o com a efecte secundari de prendre certs medicaments, inclosos prednisolona o antidepressius. L’estrès, fent exercici abans d’anar a dormir, utilitzant massa mantes, un dormitori sobreescalfat i menjars picants o begudes calentes abans d’anar a dormir també pot augmentar el risc de suar durant la nit. Consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic professional.
