Els nivells de sucre en sang augmenten o baixen mentre dormiu?

Taula de continguts:

Anonim

La insulina i el glucagó són hormones que ajuden al cos a regular el nivell de sucre en sang. El nivell augmenta amb la secreció de glucagó i disminueix amb l’alliberament d’insulina, aconsella el "Journal of Clinical Investigation". La quantitat de son que repercuteix en l'alliberament de glucagó i insulina per part del cos. Regular els patrons de son ajuda a mantenir els nivells de sucre en la sang en paràmetres normals durant les hores de despertar.

En general, els nivells de sucre en sang baixen dormint.

Nivells de sucre en sang

Els nivells de sucre en sang augmenten i baixen durant les hores de despertar i dormir. MayoClinic.com, després d'almenys vuit hores de no menjar, el nivell de sucre en sang està entre 70 i 100 mg / dL, segons MayoClinic.com. El nivell augmenta després de menjar, però baixa fins a menys de 180 mg / dL dues hores després de menjar.

Sucre del son i sang

El seu nivell de sucre en sang comença a augmentar al vespre i arriba al màxim entre tres i quatre hores després d’adormir-se, assenyala el "Journal of Clinical Investigation". El teu cos allibera glucagó mentre dorms, cosa que fa que el nivell de sucre en la sang augmenti. A mesura que augmenta, el cos allibera insulina per reduir el nivell de sucre en sang. L’augment i la caiguda dels nivells de sucre en sang durant el son es produeix independentment de si dormiu durant el dia o de nit. Tot i que dormir durant el dia fa que els nivells de glucosa puguin augmentar uns 30 minuts abans que dormir a la nit, la diferència no és significativa. En general, els nivells de sucre en sang són menors després d’un cicle de son de vuit hores.

La privació del son i altres efectes sobre el sucre en sang

Dormir constantment menys de sis hores al llarg de sis anys augmenta la probabilitat de deteriorar els nivells de glucosa en dejuni gairebé un 5 per cent en comparació amb les persones que dormen vuit hores, segons EurekAlert.org, un servei de l'Associació Americana per a l'Avenç de la Ciència. Un estudi realitzat entre el 1996 i el 2003 va determinar que els dormidors curts tenen un risc significativament més elevat de desenvolupar problemes de sucre en sang en dejú que els que dormen regularment. Altres factors com l’edat, el gènere i la història familiar de diabetis són indicadors importants que ajuden a determinar el seu nivell de risc.

Nivells de sucre en sang i diabètic

La diabetis deteriora la capacitat del teu cos per regular els nivells de glucosa. Tenir hores adequades de son ajuda a garantir que els nivells de sucre en sang són entre 80 i 100 mg / dL, explica MayoClinic.com. Els diabètics que pateixen d’insomni tenen un líquid de sucre en sang en un 23 per cent més elevat que els que dormen normalment, segons constata Medline Plus, un servei dels Instituts Nacionals de Salut. També és probable que la seva resistència a la insulina sigui un 82 per cent més gran, cosa que els fa més difícil mantenir els nivells de sucre en sang.

És una emergència?

Si teniu símptomes mèdics greus, busqueu tractament d’emergència immediatament.

Els nivells de sucre en sang augmenten o baixen mentre dormiu?