El teu cos requereix vitamina B-12 per convertir els hidrats de carboni en energia. La vitamina B-12, o cobalamina, és una de les vuit vitamines B que t’asseguren tenir un fetge saludable, ulls, cèl·lules nervioses i sistema immunitari. Hi ha diferents formes de vitamina B-12 disponibles, cosa que pot resultar confusa en seleccionar un tipus de suplement.
Metilcobalamina Vs. Cianocobalamina
Fred Bloem, MD, un metge holístic a Maryland, afirma que la metilcobalamina és una forma més bio-disponible de vitamina B-12, mentre que la cianocobalamina és més barata. El vostre cos ha de convertir la cianocobalamina en metilcobalamina. Segons el doctor Bloem, es desprèn una petita quantitat de cianur durant el procés de conversió, però això no és un problema. Els fumadors o els que tenen insuficiència renal només poden optar per la metilcobalamina.
