Les barres Luna i les barres Clif es troben entre les moltes barres energètiques del mercat i ofereixen moltes vitamines i minerals essencials. Tot i que els dos tipus de barres energètiques són del mateix fabricant, hi ha algunes diferències entre els dos que haureu de considerar abans de decidir quina barra té un lloc en el vostre pla d’alimentació saludable.
A qui comercialitzen els bars
Tant els bars Luna com els bars Clif es comercialitzen a persones conscients de la salut que es preocupen del que els aliments els proporciona una alimentació. Les barres de lluna, però, es fabriquen tenint present les dones. Creades el 1999, les barres Luna contenen nutrients necessaris per a una bona salut de la dona. Les barres Clif, creades el 1990, es comercialitzen a homes i dones que busquen una barra energètica que tingui un bon gust, però també nutritiva.
Ingredients i Sabors
Tot i que les barres Luna i Clif contenen principalment ingredients orgànics totalment naturals, les coses exactes incloses poden variar entre les dues marques. Cap de les barres no conté xarop de blat de moro amb greixos o fruites altes. Les barres de lluna són barres suaus amb sabors que moltes dones gaudeixen, com ara un trosset de xocolata, coco mullat de xocolata, pastissos de pastanaga, pansa de civada gelada, galeta de mantega de cacauet i ametlla de vainilla. Les barres Clif presenten versions suaus i cruixents amb sabors que agraden a un públic més ampli i inclouen xips de xocolata, mantega de cacauet i civada de mel. A diferència de les barres Luna, les barres Clif també estan disponibles en versió mini en sabors com el brownie de xocolata i la cruixent mantega de cacauet.
Nutrients Essencials
Les barres Luna i Clif subministren nutrients clau, com ara fibra, proteïnes i calci, però en quantitats diferents. La pansa de civada glaçada Luna o els fragments de xocolata, per exemple, contenen 5 grams de greix, 3 grams de fibra i 9 grams de proteïna, que és el 18 per cent del valor diari per a les dones. Per contra, la barra de pansa de xocolata de civada o xocolata de xocolata compta amb 5 grams de greix, 5 grams de fibra i 10 grams de proteïna. Les barres de lluna contenen més calci, folat i vitamina B-12 que les barres Clif, però les barres Clif contenen més vitamines C i E. La marca Luna ofereix també versions de proteïnes i fibra de les barres, pensades per a dones que busquen augmentar la seva ingesta. dos nutrients claus. Per no oblidar-se, la barra Clif ofereix una línia Mojo que inclou barres baixes en glucèmia amb una bona dosi de proteïnes.
Sucre i greixos saturats
La majoria de les barres de Luna contenen entre 11 i 13 grams de sucre per ració, la qual cosa es tradueix en entre 2, 75 i 3, 25 culleradetes de sucre. La majoria de les barres de Clif contenen entre 21 i 25 grams de sucre, que és entre 5, 25 i 6, 25 culleradetes de sucre. Aquesta és una diferència important perquè l'Associació Americana del Cor recomana que les dones no consumeixin més de 6 culleradetes de sucre al dia i que els homes no tinguin més de 9 culleradetes. En canvi, la majoria de les barres de Clif contenen greixos menys saturats amb una mitjana d’entre 1 i 1, 5 grams per ració, mentre que les barres de Luna promedien entre 2 i 2, 5 grams de greix saturat per ració. Les barres de lluna contenen una mitjana de 180 calories, i les barres Clif i una mitjana de 240.
