Molts professionals de la salut creuen que el tipus de sang d'un individu dins del sistema de classificació ABO cèl·lula-superfície-antigen dicta el seu règim dietètic ideal. El tipus AB és molt rar, amb menys del 5 per cent de les persones que en tenen; es tracta de l'únic tipus de sang "derivat" i els resultats derivats d'una commutació dels tipus A i B. Els tipus AB + i AB no es creu que difereixin en l'àmbit de les necessitats nutricionals, afirma el doctor Peter J. D'Adamo al seu llibre "Menja. 4 correcte El vostre tipus: la solució dietètica individualitzada per mantenir-vos saludable, viure més temps i assolir el vostre pes ideal."
Dieta pseudo-vegetariana
Les persones de tipus AB haurien de consumir dietes formades principalment per fruites i verdures de tot tipus. Trencar la carn requereix una quantitat important d’àcid clorhídric a l’estómac. Tot i que les persones de tipus A són genèticament propenses a l’àcid estomacal baix i les persones de tipus B toleren fàcilment la carn, la combinació d’A i B resulta en individus fortament inclinats cap a A en aquest sentit.
Com a resultat, els AB haurien de limitar la seva ingesta de carn, sent el tofu un substitut sòlid. A més, el pollastre conté quantitats significatives d’una substància anomenada lectina, que tendeix a irritar els tubs digestius dels AB per diferents motius. Les persones de tipus AB poden augmentar els nivells d’àcid estomacal prenent l’aminoàcid L-histidina i herbes amarges i evitant begudes carbonatades.
Dieta d’alta activitat i baixa quantitat química
Els tipus AB s’assemblen a persones de tipus O en funció del seu perfil d’hormona d’estrès. Tenen una propensió a sobreproduir catecolamines conegudes com adrenalina. D’acord amb això, se’ls recomana als AB que facin exercici intens per tal de mantenir els nivells d’estrès basal manejables, preferint-se exercicis aeròbics que modalitats com el ioga i el tai-txi.
Per alimentar aquest requeriment d’exercici, els tipus AB han de menjar molts aliments rics en fructosa i midó del tipus que exerceixen, en especial els grans, amb un arròs preferible a la pasta. Com a conseqüència addicional d’una tendència als estats estressants, haurien d’evitar consumir aliments que continguin substàncies que generen reaccions d’estrès físiques o psicològiques mitjançant l’augment d’alliberament d’adrenalina, com l’alcohol i la cafeïna.
Finalment, els tipus AB toleren bé els productes lactis i, com més persona exerceix, majors són els seus requeriments de proteïna, de manera que la llet és una font suficient. Començar el dia amb un got d’aigua tèbia pot ajudar a alleujar l’acumulació de moc derivat dels aliments làctics.
Menja menjars freqüents i petits
Els nivells baixos d’àcid d’estómac dels tipus AB també dictaminen que els àpats menors consumits amb més freqüència al llarg del dia seran digerits de manera més eficaç i completament que els àpats més grans separats més lluny. "El seu estómac inicia el procés digestiu amb una combinació de secrecions digestives i les contraccions musculars que barregen els aliments amb ells." explica el doctor D'Adamo. "Quan teniu nivells baixos de secrecions digestives, els aliments solen mantenir-se a l'estómac més temps".
Els menjars petits i freqüents també s’ajusten bé a l’estil de vida d’alta activitat recomanat per als tipus AB, ja que aquest mètode dietètic impedeix que l’estómac estigui massa ple en un moment donat i mantingui la glucosa en sang dins d’un rang estret.
