En física, la densitat es defineix com la massa d’un objecte dividida pel seu volum. La densitat corporal és essencialment la vostra compacitat, o la quantitat que peses per cada polzada quadrada d'espai que ocupes. Conèixer la densitat corporal total pot ser útil si voleu utilitzar-la en equacions que us ajudin a estimar el percentatge de greix corporal. El greix corporal pot tenir un impacte directe sobre la vostra salut, perquè l'excés de greix posa en risc problemes que inclouen diabetis tipus 2 i malalties del cor. Podeu calcular la densitat corporal mitjançant mesuraments directes del pes i del volum corporals, mesurats mitjançant l'aigua o el desplaçament de l'aire.
Densitat de greixos corporals
La densitat corporal d’una persona depèn de la quantitat de greix i massa sense greixos que porti. El greix es troba a la pell, al voltant dels òrgans interns, com a part essencial del sistema nerviós central, com a part de l'estructura d'alguns òrgans interns i dins de la medul·la òssia. La densitat de greix és bastant consistent en 0, 91 quilograms per litre i és menys densa que la major part de la massa sense greixos.
Quan coneixeu la densitat corporal total, encara no sabeu quin percentatge és de greix. Però podeu connectar la densitat corporal a l’equació següent per obtenir una idea general: percentatge de greix corporal = (495 / Densitat corporal) - 450.
Densitat de Massa sense greixos
La massa lliure de greixos està formada per ossos, líquids, gas, músculs, teixit connectiu i matèria d'òrgans no grassos. El teixit lliure de greixos té, en general, una densitat més gran que la massa de greix: 1, 1 quilograms per litre per a l’adult mitjà i de mitjana edat. La densitat real de massa sense greixos varia de persona a persona, segons la raça, l'edat i el nivell de forma física. Per exemple, els afroamericans i els hispans tenen una massa lliure de greixos més densa que els blancs. En nens i adults majors, la densitat de massa sense greixos sol ser inferior a aquesta estimació mitjana en adults d’edat mitjana.
Cadascun dels components de la massa lliure de greixos també té diferents densitats, i alguns, com el fluid i el gas, poden variar d’un dia a dia. Algunes proves que proporcionen una mesura de la densitat corporal, com ara el pesatge hidrostàtic, requereixen exhalar completament mentre es mesura. Això ajuda a assegurar que la densitat de gas més lleugera als pulmons no obstrueix la mesura.
Figuració de la densitat corporal amb pesatge submarí
La densitat és fàcil de mesurar en un objecte format regularment, com un cub. Es pesa per determinar la seva massa i, a continuació, es determina el volum calculant la longitud d'un costat cubat, de manera que el volum = costat x costat x costat. La densitat és igual a la massa i el volum.
Cifrar la densitat humana és una mica més complicat. Es pot trobar fàcilment el pes corporal o la massa mitjançant una escala. El volum de càlcul és més difícil perquè el cos és un objecte amb forma irregular. Es pot mesurar el volum submergint el cos en aigua i mesurant aquest pes submarí. La diferència entre el pes submarí i el de terra en sec és igual a la quantitat d’aigua desplaçada. Com que la densitat d’aigua és un fet científic conegut, podeu calcular el volum de l’aigua desplaçada i a partir d’això coneixeu el volum del vostre cos. A continuació, es determina la densitat corporal dividint el pes del secà segons el volum del cos.
L’os i el múscul - components primaris de la massa lliure de greixos - són més densos que l’aigua; de manera que les persones musculoses amb nivells baixos de greix corporal solen enfonsar-se. El greix flota, de manera que una persona amb molta massa de greix mesurarà més lleuger a l’aigua. Si es realitza amb precisió, el pesatge submarí té només un error del 1, 5 per cent.
Mètode de desplaçament aeri per determinar la densitat corporal
També podeu utilitzar una màquina comercial gran anomenada Bod Pod per determinar la densitat del vostre cos. Utilitza la pletomografia de desplaçament de l’aire de tot el cos o desplaçament de l’aire per fer el càlcul. Es calcula per primera vegada el volum d’aire que hi ha a la beina. A continuació, la màquina mesura el volum d’aire que hi ha a dins de la cambra. La diferència entre les dues mesures és el volum del cos. Una equació després calcula la densitat corporal mitjançant aquest volum i el pes de l'escala de la persona. El Pod Pod també connecta la densitat corporal en una equació per determinar els nivells de greix corporal. El desplaçament aeri proporciona un estàndard d’error del 3 per cent.
Equacions a la figura Densitat corporal
Diverses equacions matemàtiques també poden ajudar a determinar la densitat corporal. Utilitzen mesuraments de plecs de la pell –adquirits amb pinces del cos que pinten la pell en determinats llocs per estimar la quantitat de greix per via subcutània o per sota de la pell–, juntament amb la circumferència de la cintura, l’edat i el gènere per calcular la densitat corporal. Totes aquestes equacions estan força implicades, però el seu objectiu final és utilitzar la densitat corporal per aconseguir el nivell de greix corporal d’una persona. La precisió d’aquestes equacions varia quan s’aplica a la població general.
