Les netejes d’aigua salada, també conegudes com escorrents o purgues, s’han proposat en el món de la salut i el benestar com una manera de baixar de pes, netejar el còlon i alleujar el restrenyiment. Però, realment funcionen les neteges d’aigua salada i, més important, hi ha algun perill d’aigua salada?
Què és un neteja d’aigua salada?
Les netejes d’aigua salada es proposen com una forma fàcil i altament eficaç de netejar el còlon. Tot i que no hi ha proves científiques que confirmin els avantatges d’una neteja d’aigua salada. Els defensors de la neteja de còlon, com ara les aigües salades, afirmen que poden ajudar a "desintoxicar" el cos, reduir la inflor i el restrenyiment, desaprofitar el pes excessiu causat per la acumulació de residus i la retenció d'aigua i eliminar els paràsits del còlon, segons la Clínica Mayo.
Una colada d’aigua salada produirà probablement molts moviments d’intestins urgents al llarg de diverses hores, per la qual cosa es recomana normalment que els que pateixin un líquid d’aigua salada romanguin a prop del bany durant tot el dia. És important tenir en compte que les netejes d’aigua salada són efectives per eliminar els residus del còlon produint nombrosos moviments intestinals, però no hi ha proves científiques que puguin "desintoxicar" el cos eliminant toxines, residus o paràsits nocius o que poden contribuir a Pèrdua de pes a llarg termini
Riscos relacionats amb la deshidratació
La deshidratació es produeix quan el cos perd més líquids del que pren i pot produir complicacions greus per a la salut, que van des del vertigen i mal de cap, fins a problemes renals, convulsions i xocs causats pel baix volum sanguini. La majoria de casos de deshidratació es poden tractar a casa, però la deshidratació severa o la deshidratació en persones molt joves o molt grans poden requerir atenció mèdica d’emergència.
Entre altres causes, com vòmits, sudoració excessiva i micció freqüent, la diarrea greu és una causa comuna de deshidratació. La diarrea sobtada i freqüent produïda per una neteja amb aigua salada pot produir una deshidratació severa. Si decidiu sotmetre-vos a una neteja d’aigua salada, és vital reomplir els líquids perduts amb aigua o begudes electròlites.
Busqueu símptomes de deshidratació, com la set extrema, la boca seca, la micció poc freqüent, la fatiga i l’orina de color fosc. Si teniu símptomes severs, com la incapacitat de disminuir els líquids, els moviments intestinals o cruents o desorientació, atureu la neteja i sol·liciteu atenció mèdica d’emergència immediatament. Els centres per al control i la prevenció de malalties assenyalen que el seu metge pot recomanar un tractament de rehidratació, com ara begudes que contenen glucosa, sodi i potassi, o líquids intravenosos en casos molt greus.
Riscos relacionats amb el desequilibri dels electròlits
Els electròlits són minerals amb càrrega elèctrica que ajuden al cos a mantenir l’equilibri en els seus nivells d’aigua i de pH, aporten nutrients a les cèl·lules del cos i donen suport a la correcta funció del cervell, el cor, els músculs i el sistema nerviós. Els electròlits són extremadament importants per al bon funcionament del seu cos.
La sobtada i freqüent diarrea produïda per una neteja amb aigua salada pot conduir a un desequilibri dels electròlits. Els signes d’un desequilibri d’electròlits són similars als de la deshidratació, com ara marejos, fatiga i set extrema. Les complicacions relacionades amb un desequilibri dels electròlits inclouen debilitat i fatiga, espasmes musculars, convulsions i problemes cardíacs, com la pressió arterial alta o els batecs cardíacs irregulars. Els signes severs d’un desequilibri d’electròlits inclouen espasmes musculars involuntaris, convulsions i pèrdua de consciència, a causa dels missatges elèctrics interromputs al cervell i als músculs.
Podeu prevenir un desequilibri d’electròlits mitjançant la reposició de líquids corporals perduts amb aigua o begudes d’electròlits. Si experimenta símptomes greus d’un desequilibri d’electròlits, busqueu atenció mèdica d’emergència immediatament.
Riscos relacionats amb la sobrecàrrega de sodi
Tot i que els freqüents moviments intestinals són el resultat típic d’una neteja d’aigua salada, no tothom experimentarà nombrosos moviments intestinals productius. No tenir un moviment d’intestí després de consumir diversos quarts d’aigua salada pot ser extremadament perillós i donar lloc a una sobrecàrrega de sodi o a quantitats excessives de sodi al cos. La quantitat massa de sodi al cos pot causar problemes cardíacs, com hipertensió arterial i batecs cardíacs irregulars, mentre que el sodi crònic alt pot contribuir a la diabetis, malalties del cor, malalties renals i del fetge.
Com que hi ha un risc elevat de sobrecàrrega de sodi relacionada amb les netejades d’aigua salada, no són recomanables per a persones que tenen malalties cardíaques, hipertensió arterial, diabetis o problemes renals, o dones embarassades o lactants. Si està prenent medicaments que afectin els nivells de sodi del seu cos o causin micció freqüent, parli amb el teu metge abans de començar qualsevol neteja. És possible que tingueu un risc més gran de deshidratació si trieu una neteja amb aigua salada.
Alternatives segures a netejes
Avui hi ha infinitat de netejes, desintoxicacions i laxants, però la manera més segura de desintoxicar el vostre cos és augmentar la salut del vostre sistema digestiu, del fetge i dels ronyons, el sistema de desintoxicació integrat del vostre cos. Algunes maneres senzilles de promoure la salut digestiva, hepàtica i renal són:
- Menjar una dieta equilibrada i rica en fibra que inclou cereals integrals i moltes fruites i verdures
- Beure molta aigua
- Obteniu 150 minuts d’exercici d’intensitat intensa a intensa cada setmana, tal i com recomana la American Heart Association
- Evitar fumar i reduir el consum d’alcohol
- Mantenir un pes corporal saludable per a la vostra edat, sexe i nivells d’activitat
Abans de fer qualsevol neteja, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que és segur per a vosaltres i no interferirà amb cap medicament habitual que pugui prendre. Si teniu restrenyiment crònic, el vostre metge o gastroenteròleg d’atenció primària us pot recomanar opcions de tractament segurs, eficaces i amb suport científic que us poden ajudar a proporcionar alleujament.
