Les calories de lasanya vegetal varien segons els ingredients i la preparació que utilitzeu. Tanmateix, podeu utilitzar una lasanya vegetal vegetal congelada com a marca contra la qual compareu la vostra recepta favorita per estimar quantes calories esteu a punt de menjar.
Calòries
El Departament d’Agricultura dels Estats Units assenyala que una porció típica de lasanya vegetal congelada al forn és d’1 tassa. Cada porció de lasanya de verdures té 314 calories.
Calories de greixos
Cada gram de greix té 9 calories. Una tassa de lasanya vegetal té gairebé 14 g de greix per gairebé 123 calories procedents del greix.
Calòries d’hidrats de carboni
Segons MedlinePlus, 1 g d’hidrats de carboni té 4 calories. Una porció de lasanya vegetal té més de 32 g de hidrats de carboni, que li proporcionen més de 128 calories d’hidrats de carboni.
Calòries de proteïnes
Un sol gram de proteïna també té 4 calories. Cada tassa de lasanya vegetal té gairebé 16 g de proteïna, representant més de 62 calories de proteïnes.
