Dedicar almenys 150 minuts a la setmana a fer exercici aeròbic és una manera senzilla de millorar la vostra salut. En aquest tipus d’activitats, reforçaràs el sistema cardiovascular i cremaràs calories (i, per tant, cremaràs greix corporal). Tot i que molts tipus d’equips d’exercici són propicis per a l’exercici aeròbic, el Bowflex TreadClimber (part de la cinta mecànica, màquina d’escalada en part) proporciona un exercici difícil que crema calories ràpidament. Sempre consulteu un metge, però, abans d’iniciar aquest règim d’entrenament o qualsevol altre.
Una gravació ràpida en poc temps
Les dades d’un estudi de la Universitat Adelphi de Nova York mostren que l’ús d’un TreadClimber proporciona un entrenament eficaç per a la crema de calories. Les dades indiquen que una persona que pesa 180 lliures i utilitza el TreadClimber durant 30 minuts a 3 mph crema una mitjana de 348 calories. És possible augmentar la velocitat amb què l’entrenament crema calories augmentant la resistència de la màquina.
Una cremada més ràpida que altres màquines
L’estudi de la Universitat Adelphi informa que l’ús de TreadClimber proporciona una cremada de calories més ràpida que els entrenaments similars en una varietat d’altres màquines d’exercici. Durant un entrenament de 30 minuts, una persona de 180 lliures crema 260 calories pedalant una bicicleta estacionària a un ritme mitjà, 259 calories utilitzant un escaló a mig ritme i 135 calories caminant sobre una cinta mecànica a 3 km / h.
