Les mans s’exposen constantment durant les activitats diàries, fent que els dits siguin propensos a lesions. El dit mallet es produeix quan es trenca el tendó que redueix la darrera articulació del dit. Aquesta lesió, que normalment provoca un trauma, com per exemple quan la punta del dit és colpejada per una bola, fa que la punta del dit s’ofegui. Els exercicis milloren el moviment i la força del dit després d'aquesta lesió.
Immobilització
El tractament del dit del mall requereix un llarg període d’immobilització de la punta del dit. Generalment es fa servir una fèrula a temps complet durant almenys 8 setmanes fins que el tendó s’hagi curat, segons Brigham and Women Hospital. Durant aquest temps, es realitzen exercicis per mantenir la flexibilitat de les altres articulacions del dit ferit, així com de la resta de la mà. Aquests exercicis es realitzen diverses vegades al dia, sovint en conjunts de 10 repeticions per evitar la rigidesa.
Exercicis de moviment precoç
Un cop el tendó hagi guanyat força i el metge us hagi permès, començareu a moure la punta del dit. Normalment es fa sota la supervisió d'un terapeuta ocupacional o físic. L’objectiu amb exercicis de moviment precoç és començar a doblar lentament l’articulació lesionada sense extreure el tendó curatiu.
Exercicis de bloqueig
Una vegada que el tendó s’hagi curat completament, els exercicis de bloqueig poden començar a millorar la vostra capacitat de doblegar la punta del dit, segons una revisió del 2012 a "The Open Orthopedics Journal". Aquests exercicis requereixen que mantingueu les altres articulacions del dit ferit en posició recta, bloquejant la seva capacitat de doblegar-se mentre intenteu doblar la punta del dit. Típicament, els exercicis de bloqueig es realitzen en conjunts de 10 repeticions diverses vegades al dia fins a recuperar el moviment complet de l’articulació.
Enfortiment
La debilitat a les mans és típica després d’una lesió de maça. Els exercicis de reforç comencen al voltant dels 3 mesos després de la lesió. Els exercicis de puny i punxament es realitzen amb massilla resistent, pinces de roba qualificades o altres dispositius d’exercici. També es realitzen exercicis d’enfortiment per al canell, el colze i l’espatlla, ja que aquests músculs es poden debilitar mentre el dit queda immobilitzat. Es continuen els exercicis fins que es restableixi la funció.
