Qualsevol malaltia pot disminuir la seva rutina d’entrenaments, però les infeccions a l’oïda interna poden pertorbar un element essencial per a moltes activitats físiques: la sensació d’equilibri. Les activitats complexes es basen en la retroalimentació de l’oïda interna per donar-vos consciència posicional. Sense aquest sentit, podríeu quedar marejat o susceptible de caure. Una infecció significativa també pot deixar-vos sentir febril o drenat i incapaç de realitzar un entrenament intens. Parleu amb el vostre metge abans d’exercir amb una infecció de l’oïda interna.
Equilibri
Els tres llaços minsos de l’orella interna que formen el vostre sistema vestibular perden l’eficàcia quan teniu una infecció de l’oïda interna. Cada bucle mesura el moviment al llarg d'un eix diferent; aleshores, el cervell sintetitza aquesta entrada amb informació dels teus ulls. Sense un suport adequat del vostre sistema vestibular, el vostre cos no pot mantenir el seu equilibri. Potser penseu de caminar i trotar com a moviments naturals que requereixen poc esforç, però sense una sensació d’equilibri intacta, podreu trobar que són més complexos del que pensàveu. Si el trànsit es converteix en un desafiament, prova de caminar mentre la infecció de l’oïda interna disminueixi el sentit de l’equilibri. Si caminar també et deixa llistant cap a un costat, manteniu-ne l’exercici fins que torni l’equilibri.
Vertigen
Amb trastorns d'equilibri, es pot produir malaltia per vertigen i moviment. Quan les percepcions dels vostres ulls no coincideixen amb l’entrada de l’orella interna, us sentiu desorientats. Si aquest desajust continua, podríeu començar a sentir nàusees. Si estàs propens a la malaltia del moviment i has intentat llegir un llibre en un vehicle en moviment, potser reconeixes aquest fenomen incòmode. En circumstàncies normals, el moviment del seu cos no produeix marejos i problemes de moviment, però quan l’orella interna t’aporta al cervell senyals falses que no coincideixen amb el que veus, una forta possibilitat amb una infecció greu de l’oïda deixar-se nàusees només des de l’activitat física.
Resistència
Quan teniu una infecció, el vostre cos destina recursos per combatre-la, deixant-vos sentir cansat i sense llistes. Un entrenament moderat pot donar-vos energia quan esteu bé, però si lluiteu contra una malaltia, és possible que no tingueu la resistència per acabar el vostre règim d'exercici típic. Si esteu acostumats a trotar per una pista de 6 milles, podríeu trobar-vos a mig camí de la pista amb poca energia per tornar. Modifiqueu els plans d’exercici per adaptar-vos a la infecció de l’oïda interna escollint rutes que us mantinguin més a prop de casa, de manera que tindreu menys temps de viatge si cal reduir el vostre entrenament.
Pressió i dolor
Una infecció de l’oïda interna pot causar pressió i dolor importants que empitjoren a mesura que es mou el cap. Les rutines d’exercici que requereixen una gran quantitat de moviments del cap o que impliquen un impacte brusc pot agreujar el dolor i la pressió d’una infecció de l’oïda interna. Si nedeu, la pressió de l’aigua pot causar dolor intens quan submergiu el cap més d’un peu o 2 sota l’aigua.
