Els ingredients d'una pizza Margarita inclouen generalment oli d'oliva, formatge mozzarella, tomàquet i alfàbrega. Si bé aquest plat italià pot satisfer les vostres papil·les gustatives, potser no serà tan amable amb la vostra dieta. Tanmateix, si esteu elaborant el vostre compte, utilitzar formatge baix en greixos i fer una crosta fina pot significar una pizza més respectuosa amb la dieta
Calòries
L'American Dietetic Association estima que el nombre mitjà de calories en una porció o una llesca de pizza Margarita és d'entre 200 i 300 calories, segons la mida de la pizza i el gruix de l'escorça.
Greixos i Sodi
Hi ha al voltant de 12 a 13 grams de greix a cada porció de pizza de Margarita. Una llesca també pot contenir fins a 500 a 600 mil·ligrams de sodi. Tingueu en compte que l’American Heart Association recomana limitar la ingesta de sodi a 1.500 mil·ligrams al dia.
Cobertures
Si afegiu complements a la vostra pizza Margarita augmentareu les calories. Tanmateix, si voleu afegir pastilles i mantenir les calories baixades, proveu d’afegir complements lleugers com cebes vermelles a rodanxes, espinacs, bolets i bròquil al vapor.
