Les bicicletes immòbils recurrents tenen recolzades a l'esquena i pedaleu amb les cames davant vostre en lloc de per sota del cos com una bicicleta regular. La quantitat de calories que cremes en bicicleta depèn del gènere, nivell físic, edat i composició corporal, afirma el fisiòleg de l'exercici William McArdle.
Taxa metabòlica basal
La taxa metabòlica basal, o BMR, és el nombre de calories que cremes estant en repòs, diu la dietista Ellen Coleman. Com més massa lliure de greixos tinguis, com els músculs i els teixits connectius, més calories cremaràs, la qual cosa influeix en quantes calories creus durant el ciclisme. Per exemple, si teniu 132 lliures de massa sense greixos, creureu unes 1.666 calories al dia sense tenir en compte l’exercici.
Calories cremades
Perspectiva experta
L’entrenament a intervals augmenta el nombre de calories que cremen. Això pot implicar bicicleta a alta intensitat durant un minut, seguit de bicicletes de baixa intensitat durant dos minuts. Això augmenta la seva taxa metabòlica molt més alta que fer ciclisme en estat constant, segons Coleman.
