Un entrepà d’ou de cansalada i formatge conté entre 450 i 600 calories. La diferència entre els dos percentatges de calories depèn de l’elecció del pa i el formatge. Com més gran és el nombre de greixos del pa i el formatge, més elevat serà el nombre de calories.
Ous
Un entrepà d’ou de cansalada i formatge conté un ou. Un sol ou gran conté 72 calories.
Cansalada
Dues llesques de cansalada cuinada completament tenen 84 calories.
Formatge
Les calories del formatge depenen del tipus de formatge que utilitzeu. Una uncia. una llesca de formatge Colby conté 112 calories. Una uncia. una llesca de formatge americà processat conté 94 calories. Una uncia. una llesca de formatge americà sense greixos processats conté 42 calories.
Pa
Dues llesques de pa de blat integral contenen 138 calories. Si preferiu el pa blanc, dues llesques contenen 133 calories. Si us agrada el sandvitx d’ou de cansalada i formatge en una galeta gran de mantega, el nombre de calories del galet serà de 281 calories.
Mantega
També cal tenir en compte la preparació. Els ous es sofregeixen en mantega i, si feu la planxa al sandvitx, també podeu repartir mantega per les parts exteriors del pa. La quantitat total de mantega a l’entrepà és d’uns 1 cullerada, cosa que aporta 102 calories més.
